高血压病人的护理要点包括药物治疗、饮食护理、运动护理、定期监测血压、心理护理等。
1.药物治疗
遵医嘱按时服药,不得擅自增减药量或停药。注意药物的副作用,如出现不适及时就医。
2.饮食护理
低盐、低脂饮食,减少钠和饱和脂肪的摄入。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质,如鱼、鸡、豆类等。
3.运动护理
根据个人情况选择适当的运动方式,如散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动强度应逐渐增加,避免过度劳累。
4.定期监测血压
每天定时测量血压,记录血压变化情况。血压控制不理想时,应及时就医调整治疗方案。
5.心理护理
保持心情舒畅,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。学习应对压力的方法,如冥想、深呼吸、放松训练等。