高血压180mmHg是指收缩压180mmHg,算是比较高的血压值。收缩压是心脏收缩时,血液对血管壁产生的压力,正常情况下,收缩压的正常范围是90mmHg-139mmHg。收缩压180mmHg已经超过正常范围,达到3级高血压的标准,属于重度高血压。
当血压高达180mmHg时,应立即停止正在进行的活动,找一个安静舒适的地方坐下或躺下休息,避免情绪激动和剧烈运动,如快跑、跳绳、跳远等,以减少心脏负担和防止血压进一步升高。
其次,患者要注意调整饮食,减少高盐、高脂肪、高胆固醇食物的摄入,如咸菜、肥猪肉、猪蹄等,同时,多吃香蕉、橙子、菠菜、燕麦、青稞、黑米等富含钾、镁等矿物质的食物,对控制血压水平有好处。
患者还应在医生的指导下服用降压药物治疗,如雷米普利片、硝苯地平控释片、非洛地平缓释片等,将血压控制在合理范围内,以免影响日常生活。在血压稳定后,可以适度进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于改善血液循环,维持血压水平。
患者可以使用家用血压计每隔15-30分钟测量一次血压,以了解血压的波动情况。如果血压持续升高或出现头痛、头晕、恶心、呕吐、胸痛、呼吸困难等不适症状,应及时到医院的心血管内科就医。