例假间隔21至35天通常被认为是正常的。
1.个体差异
每个女性的身体状况和生理特点不同，因此例假间隔存在一定的个体差异。有些女性可能一直以来例假间隔较短，而有些则较长，但只要保持相对稳定且在正常范围内，一般无需过度担心。
2.内分泌平衡
女性体内的内分泌系统对例假周期起着关键的调控作用。激素水平的稳定是维持正常例假间隔的重要基础。当内分泌系统出现紊乱时，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，可能会导致例假间隔异常。
3.生活方式影响
不良的生活方式也会对例假间隔产生影响。例如，长期熬夜、过度劳累、精神压力过大、营养不良或过度节食等，都可能干扰内分泌平衡，进而使例假间隔发生变化。保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动和良好的心理状态，有助于维持例假的正常规律。
4.疾病因素
某些疾病可能导致例假间隔异常。除了上述提到的内分泌疾病外，子宫、卵巢等生殖器官的病变，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢早衰等，也会引起例假周期的改变。如果例假间隔出现明显异常，或伴有其他不适症状，如经量异常、腹痛等，应及时就医进行详细检查，以明确原因并采取相应的治疗措施。
总之，例假间隔在21至35天范围内一般是正常的，但需要注意个体差异和其他相关因素。女性应关注自己的例假情况，若出现异常变化，应及时寻求医疗帮助，以便早期发现和解决可能存在的健康问题。
