要保持牙齿健康，需采取良好的口腔卫生习惯、健康饮食、定期口腔检查、避免不良习惯、注意牙齿矫正、戒烟限酒、特殊人群口腔保健等措施。
1.良好的口腔卫生
每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙。刷牙时要注意正确的方法，每个牙齿都要刷到，包括牙齿的咀嚼面和牙缝。
2.饮食健康
少吃高糖和酸性食物，这些食物容易导致龋齿。多吃富含维生素C和钙的食物，有助于保持牙齿健康。
3.定期口腔检查
建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。
4.避免不良习惯
如咬指甲、咬唇、张口呼吸等，这些习惯可能会影响牙齿和口腔的发育。
5.注意牙齿矫正
如果有牙齿不齐或咬合问题，应及时进行矫正治疗，以保持牙齿的健康和美观。
6.保护牙齿免受损伤
避免用牙齿咬硬物，如坚果壳、瓶盖等，同时要注意避免摔倒或受伤导致牙齿受损。
7.戒烟限酒
吸烟和饮酒会增加口腔疾病的风险，应尽量减少或避免。
8.儿童口腔保健
家长应关注孩子的口腔健康，从乳牙开始就培养良好的刷牙习惯，并定期进行口腔检查。
9.特殊人群的口腔保健
孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群需要特别注意口腔保健。孕妇在孕期应注意口腔卫生，避免牙龈炎等问题；老年人应定期洗牙，以预防牙周病；糖尿病患者容易并发口腔疾病，应更加注意口腔清洁和护理。
总之，保持良好的口腔卫生习惯和定期的口腔检查是牙齿保健的关键。通过采取这些措施，可以预防口腔疾病的发生，保持牙齿的健康和美观。
