子宫腺肌症的调理方法通常包括饮食调理、生活习惯调整、适当运动、合理用药、中医调理等。
1、饮食调理
保证均衡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、卷心菜、山药等，以补充体内各种营养素和维生素。同时，多吃补血食物，如红枣、黑木耳等，以减少月经量增多对身体的伤害。避免辛辣、生冷、油腻的食物以及咖啡、茶叶等刺激性饮品，以免加重痛经症状。
2、生活习惯调整
保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。保持良好的心态，避免情绪波动过大，可以通过阅读、听音乐、散步等方式放松心情。注意保暖，特别是月经前和月经期间，以免痛经加重。
3、适当运动
积极锻炼身体，可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，或者饭后散步，以增强体质。但注意避免进行激烈运动，以免加重症状。
4、合理用药
在医生指导下使用止痛抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，以缓解子宫腺肌症带来的疼痛症状。避孕药也可通过抑制雌激素的分泌，减轻子宫腺肌症引起的痛经及出血量增多等症状。另外，宫内放置含孕激素药物的节育器，也可在一定程度上减少月经量、缓解痛经。
5、中医调理
针灸和艾灸疗法可缓解痛经，并缓解子宫腺肌症引起的其他症状。中药治疗时，可选用活血化瘀、行气止痛功效的中药，如川芎、丹参、红花、益母草等，但中药治疗需要服用比较长的时间才能看到效果。
子宫腺肌症的调理方法因人而异，患者应在医生的指导下选择适合自己的治疗方案，并定期复查，监测病情变化。若症状严重影响到生活质量，应及时就医，考虑手术治疗等进一步的治疗措施。
