维生素b不能乱吃

含有维生素A的食物有很多，含有维生素A的水果主要包括西红柿、葡萄、猕猴桃、芒果、枇杷、樱桃、梨、西瓜等。含有维生素A的蔬菜主要包括南瓜、韭菜、黄瓜、菠菜、马齿菜、大白菜、胡萝卜等。/p>其次，绿豆、动物内脏、蛋类、牛奶以及乳制品、鱼类、海产品等等，也都含有丰富的

VA指的是维生素A，是一种脂溶性维生素。维生素A能够维持皮肤黏膜完整性，在视觉细胞内参与并维持暗视感光物质循环，促进生长发育，有利于血红蛋白生成，从而增加食物中铁的摄取，还可以维持生殖功能，影响骨骼代谢，抗细胞增殖，调节免疫功能。缺乏维生素A可导致干眼症、夜盲

橙子中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E、维生素K、维生素P等维生素。橙子还含有少量的叶酸，其中维生素C的含量较高。维生素是机体生长发育中不可缺少的物质，适量食用橙子可以补充体内缺乏的维生素，有利于身体健康。橙子中含

维生素D和维生素AD都具有促进钙吸收的功效，可以根据自身具体情况选择服用维生素D可以增加小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，提高血液中的钙浓度，具有促进骨骼的生长发育的作用，患有佝偻病、骨质软化症等疾病的患者需适量补充，可以促进症状的消退。维生素AD包含有维生素A和维生

男性性功能障碍包括阳痿、早泄等类型，主要可以通过口服维生素B5、维生素C、维生素E等增强性功能，具体如下：1、维生素B5维生素B5能够促进性激素的分泌，还能提高生殖器对缺氧的耐受力，进而可以辅助增强性功能。2、维生素C维生素C具有还原作用，可以清除体内自由基，延缓衰老

任何药物吃多了都会出现副作用，维生素片也不例外，常见的副作用是反酸、加重肾脏负担、急性中毒等，具体如下：1、反酸维生素片吃多了会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，进而会引起反酸。2、加重肾脏负担因为维生素是经过肾脏代谢排出体外，吃多了会引起肾脏负荷过重，不利于肾

维生素吃多了对身体有影响，由于维生素包括多种类型，所以不同类型的维生素吃多了对身体的影响存在差别，具体如下：1、维生素D过量服用维生素D，可引起肌无力、感情淡漠、头痛、厌食、恶心、呕吐、骨头疼痛、高钙血症等中毒症状。2、维生素K过量服用维生素K，会导致人体出现皮

维生素B1是一种水溶性维生素，可以存在于各种食物、水果、蔬菜中，具体如下：1、含维生素B1的食物含维生素B1的食物以猪肝、鹅肝、羊肝等动物肝脏为主;其次大米、小米、玉米、荞麦等谷类食物中也含有一定量的维生素B1。2、含维生素B1的水果含维生素B1的水果包括苹果、梨子、柿

维他命C一般指维生素C，两者之间没有区别。维生素C是一种抗氧化剂，又称维他命C，能够清除自由基，促进色氨酸代谢，抑制黑色素沉着。其还可以促进铁、钙的吸收和利用，促进骨胶原的生物合成，维持巯基酶的活性，阻断N-亚硝基化合物合成，预防癌症，调节免疫功能。维生素C是人

掉头发严重应该多补充维生素B、维生素E以及优质蛋白等营养物质。1、维生素B维生素B1能够抑制胆碱酯酶活性，抑制皮脂腺油脂分泌，能够防止脂溢性皮炎;维生素B2能够帮助皮肤抵抗紫外线的损害，有助于细胞的再生;维生素B6可以保持皮肤的健康，促进皮肤的新陈代谢，能够防止毛发脱