什么食物含维生素a?

管理员 2025-06-30 07:17:56 1

含有维生素A的食物有很多,含有维生素A的水果主要包括西红柿、葡萄、猕猴桃、芒果、枇杷、樱桃、梨、西瓜等。

含有维生素A的蔬菜主要包括南瓜、韭菜、黄瓜、菠菜、马齿菜、大白菜、胡萝卜等。/p>

其次,绿豆、动物内脏、蛋类、牛奶以及乳制品、鱼类、海产品等等,也都含有丰富的维生素A。

维生素A与人体视觉发育有很大关系,可以维持正常的视觉功能,如果饮食调理效果不佳,可直接补充维生素A片剂。

此外,想要保持良好的视力,日常不要长时间对着电脑、手机,也应避免长时间在昏暗的灯光下看书,还应注意眼睛休息,也应避免熬夜。

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