怎样提高基础代谢

基础代谢率不达标一般多指基础代谢率低下；除外病理性原因，常发生基础代谢率下降的疾病有甲状腺功能减退症，由于甲状腺激素下降造成机体代谢症候群。其次，如果是普通人没有甲减情况下发生基础代谢率下降，可以通过多喝水、多运动以及吃早饭，改善基础代谢率不达标情况。多喝

基础代谢率计算公式是用脉冲频率加上脉压差减去111，基础代谢率是人体在清醒而又极端安静状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等因素影响下能量代谢率，一般需要在清晨刚醒来时候测量，环境温度要在20摄氏度。总体来讲男性基础代谢率要高于女性，婴儿基础代谢率

基础代谢不达标，如果是营养不良所引起的，要补充营养，可以多吃维生素以及肉类、蛋类、鱼类等高蛋白食物加强营养。如果是吸收障碍所致，要通过药物调整消化和吸收，同时，还要进一步的检查是否存在消化道的问题。如果是代谢障碍以及消耗过多所致，需要进一步的检查甲功五项、

基础代谢率是指人体最基本的生理活动，也就是血液循环、呼吸恒定、体温时所需要的最基础的能量。是指在人体清醒又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等因素影响时的能量代谢率。通常正常范围是负10到正15之间。一般测试要在清晨，室温在20度上下进行

基础代谢高可能会出现心慌、心率快、消瘦，还有比较容易饥饿以及饮食亢进等表现。如果是甲状腺功能亢进，基础代谢率是增高的，会出现易激动、眼球明显突出、怕热、身体逐渐消瘦症状，需要到医院就诊，化验甲状腺功能测定检查，进一步明确诊断。如果明确是甲亢疾病导致的，可以

基础代谢率可以通过脉率和脉压差进行测量，基础代谢率等于脉率加上脉压减去111。基础代谢率是人体在清醒、安静状态下代谢速率，通过公式看和血压和心率有直接关系。心率越快、人体基础代谢率越高；脉压差增大、也会使基础代谢率增高；男女基础代谢率有一定差异，男性略高于女

正常基础代谢率在10%之内，基础代谢率是人体在基础状态下的代谢情况。基础代谢率受心率和脉压差的影响，不同的人，基础代谢率会有一定差异。基础代谢率超过正常范围，要考虑发生了相关疾病，比如甲状腺功能亢进会导致基础代谢率增高，甲减的患者会出现基础代谢率降低。

人基础代谢率，由于性别和年龄不同而有所差异，一般基础代谢率在负10%至正15%之间。基础代谢率是指在自然环境温度下清醒、静卧、空腹放松状态下维持呼吸、心跳等基本生理活动所需要的热量。通过基础代谢率测定，可用于诊断甲状腺疾病。

女性基础代谢率大约是1000大卡左右，男性基础代谢大约是在1200大卡左右。人体的基础代谢受到很多因素的影响。常见的影响因素有年龄、性别、身体状况、体重、环境、温度、食物、活动情况、精神因素等。在进行测定时需要患者处于清醒又极度安静的情况下进行检测。

基础代谢率增高机体有可能出现甲状腺激素过多产生高代谢症候群，患者出现心慌、怕热、心率失常、心房纤颤、心衰。有些患者可以出现食欲亢进、大便次数增多、腹泻、消瘦明显。有些患者基础代谢率增高可能出现持续性炎症，可以出现不同程度低热、中等度发烧。如果是发生肿瘤时，