避免早泄的技巧主要有控制情绪、调整呼吸、改变姿势、控制刺激、锻炼骨盆肌肉等,快速治疗早泄的方法则包括药物治疗、心理治疗、性行为治疗、改变生活方式等。
一.避免早泄的技巧
1.控制情绪性生活时,男性要尽量放松心情,避免过度紧张和兴奋。
2.调整呼吸深呼吸可以帮助男性控制情绪和节奏,延长性生活时间。
3.改变姿势尝试不同的性生活姿势,找到最适合自己的方式。
4.控制刺激
减少对阴茎的刺激,避免过度兴奋。
5.锻炼骨盆肌肉进行骨盆肌肉锻炼,如凯格尔运动,有助于增强控制射精的能力。
二.快速治疗早泄的方法
1.药物治疗可以在医生指导下使用一些药物,如帕罗西汀、氟西汀等,来治疗早泄,需遵医嘱使用。
2.心理治疗心理咨询或治疗可以帮助男性处理与早泄相关的心理问题,如焦虑、紧张等。
3.性行为治疗通过性行为训练和指导,学习控制射精的技巧。
4.改变生活方式保持健康的生活习惯,如均衡饮食、适当运动、减少饮酒和吸烟等,有助于改善早泄症状。