治疗早泄的训练方法主要包括挤压法、停顿法、仰卧起坐、深蹲运动以及提肛运动等,具体如下:
1、挤压法
早泄患者在即将射精时,可将拇指防御阴茎系带部位,食指和中指放于阴茎的冠状沟缘的上下方,进行轻柔的捏挤,缓解射精感,从而改善早泄。
2、停顿法
患者的快射精时停止刺激,并将注意力转移,几秒后再进行性刺激,反复训练能够提高患者的射精阈值,缓解病情。
3、仰卧起坐
患者适当的进行仰卧起坐锻炼能够增强腹部肌肉的力量,并刺激腹股沟处的毛细血管,促进局部血液循环,改善对射精的控制功能,缓解早泄。
4、深蹲运动
通过深蹲运动能够锻炼大腿和盆腔的肌肉,增强局部肌肉力量,协调神经组织,改善早泄的症状。
5、提肛运动
早泄患者进行提肛运动能够增强盆底和肛门的肌肉力量,并改善肌肉的收缩功能,有助于控制射精的时间。
如果患者症状长时间未缓解,应前往医院进行检查,明确病因,针对病因进行规范性治疗,经过科学治疗预后相对较好,不要过于担心。平时需稳定心态,不要有太大的心理压力,饮食清淡,加强营养,改善体质。