额头两侧脱发可以采取保持健康的生活方式、注意头发的护理、学会缓解精神压力、严格遵医嘱进行治疗等措施。
1.保持健康的生活方式
这包括规律作息,保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复,有利于维持身体的正常新陈代谢;合理饮食,确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,为头发的生长提供良好的营养基础;适度运动,有助于促进血液循环,增强身体的免疫力和抵抗力。
2.注意头发的护理
避免频繁烫染头发,减少对头发的损伤;选择合适的洗发水和护发素,保持头皮清洁;避免过度牵拉头发,如扎得过紧的辫子或发髻;在洗头时,动作要轻柔,不要用力揉搓头皮。
3.学会缓解精神压力
长期处于高压力状态下可能会加重脱发,可通过适当的方式如运动、冥想、阅读等来放松心情,减轻精神压力。
4.严格遵医嘱进行治疗
如果医生建议使用药物治疗,如米诺地尔,要按时按量使用,不可自行增减药量或停药;如果是其他治疗方法,也要积极配合。同时要定期复诊,以便医生根据治疗效果及时调整治疗方案。