膝盖两侧酸痛可能由多种原因引起，例如运动过度或损伤、关节炎、半月板损伤、滑膜炎、髌骨软化症等。
1.运动过度或损伤
长时间剧烈运动或不正确的运动姿势可能导致膝盖两侧肌肉、韧带等软组织拉伤或劳损，从而出现酸痛感。过度使用膝盖，如频繁上下楼梯、跑步等，也容易引发这种情况。此时需要适当休息，给予损伤部位恢复的时间，并可配合冷敷、热敷等措施缓解症状。
2.关节炎
如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激可导致膝盖两侧出现酸痛、肿胀、僵硬等表现。关节炎通常是由于关节软骨退变、自身免疫异常等因素引起。需要就医进行详细检查和诊断，根据具体类型采取相应的治疗措施，如药物治疗、物理治疗等。
3.半月板损伤
半月板是膝盖内的软骨结构，在运动或外伤时可能发生损伤。半月板损伤后，除了疼痛，也可能伴有膝盖两侧的酸痛感以及卡顿、弹响等症状。明确诊断后，可能需要根据损伤程度选择保守治疗或手术治疗。
4.滑膜炎
滑膜受到刺激产生炎症，可导致膝盖积液、肿胀以及两侧酸痛。常见原因包括创伤、感染、自身免疫性疾病等。治疗主要是针对病因进行处理，同时可采用休息、制动、药物等方法缓解症状。
5.髌骨软化症
髌骨软骨面出现退变，在上下楼梯、下蹲等动作时会加重膝盖两侧的酸痛感。这种情况多见于年轻人群，尤其是运动爱好者。需要注意减少对膝盖的过度使用，加强股四头肌锻炼等。
当出现膝盖两侧酸痛时，需要引起重视。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确原因，并采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤。
