灵芝孢子粉有多种食用方式,包括泡水喝、煲汤、直接干吃,且空腹服用在三个时间段效果最佳。
1.泡水
灵芝孢子粉可用来泡水。操作时,取适量灵芝孢子粉放入杯中,再倒入温水进行冲泡,以70度左右的温开水冲服为宜。这样饮用不仅能改善微循环,还能增加心肌供氧量,以及降低胆固醇含量。
2.煲汤
可制作灵芝孢子粉排骨汤(或与乌鸡、猪肉、猪骨搭配均可)。用料为将猪瘦肉洗净剁成肉酱,把灵芝孢子粉、茯苓粉、适量食盐与肉酱拌匀,煲开后再慢火煲1小时,下盐调味即可。
3.直接干吃
若平时工作忙碌但又想用灵芝孢子粉滋补身体,就可选择直接干吃。但需注意不可与抗生素并用,最好间隔半小时。具体食用方式仍需遵医嘱,不可自行随意择量用药。
灵芝孢子粉有多种食用方法和功效,但在使用时要根据自身情况合理选择,并遵循相关的注意事项。