皮肤晒伤了通红疼痛,可以采取冷敷降温、温和清洁与保湿、补充水分、就医咨询等措施进行缓解。
1.冷敷降温
使用冷水浸泡的湿毛巾或冰袋对晒伤部位进行冷敷,每次持续10-15分钟,有助于降低皮肤温度,缓解红肿和疼痛。
2.温和清洁与保湿
选择温和无刺激的清洁产品清洁皮肤,避免使用去油力强的产品。清洁后,涂抹含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜,帮助皮肤锁住水分,缓解干燥。
3.补充水分
晒伤后,身体容易脱水,应多喝水,保持身体水分充足。同时,摄入富含维生素C、E的食物,如新鲜水果、蔬菜,有助于皮肤修复。
4.就医咨询
如果晒伤严重,如出现水疱、糜烂等症状,应及时就医,遵医嘱进行药物治疗(比如红霉素软膏等),以防感染或症状加重。