血压长期处于较高水平（收缩压超过140mmHg和/或舒张压超过90mmHg），则会导致血管壁承受的压力增大，使血管扩张和痉挛，引发头疼。对于这种头疼，一般可以通过放松休息、健康饮食、适量运动、戒烟戒酒、使用药物等方式进行缓解。
1.放松休息
如果过于紧张、焦虑，容易导致血压升高、血管痉挛，进而增加疼痛。建议患者保证充足的休息，每天睡眠时间应在8小时以上，同时尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛练习，这些方法有助于减轻压力，降低交感神经的活性，从而减少血管的收缩和痉挛，帮助缓解疼痛。
2.健康饮食
避免吃咸菜、薯片等高盐食物，其中的盐分容易促使水钠潴留，进而增加血管压力。平时可以吃些燕麦、玉米、花菜、苹果等低脂、低盐、高纤维的食物，减轻血管的负担，缓解头疼症状。
3.适量运动
适量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，能够促进新陈代谢，减少血管内脂质物质的沉积，从而稳定血压，维护心血管健康，使人体保持健康状态。
4.戒烟戒酒
吸烟会收缩血管，减少氧气供应，而酒精则会干扰血压的正常调节，所以建议戒烟戒酒，有助于降低血压，减少头疼的发生。
5.使用药物
如果生活方式的改变不足以控制血压，必要时可以考虑在医生指导下使用缬沙坦、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等药物有效平稳血压，从而减轻、减少头疼症状的产生。
日常定期监测血压，以便及时发现血压变化并采取相应措施。在改变体位时也应缓慢，防止血压突然变化加重头晕、头疼。如果头疼还伴有视力模糊、言语不清、肢体麻木等严重症状，建议及时就医诊治。
