长期失眠怎么治好？

　　对于失眠的治疗，现阶段很多医院成立了心理咨询和睡眠专科，经过科学的治疗，对于失眠的症状可以有效的改善。包括药物治疗，比如安定类的药物。同时配合心理咨询的治疗，包括针对于失眠病人，情绪问题做健康的心理辅导。此外，针对于病人不良的生活习惯，比如睡前喝浓茶、

　　首先，莲子心是可以用来治疗失眠的，莲子心最主要的作用就是清心火，安神，因此说它用来治疗心火亢盛造成的失眠是有帮助的。而失眠又有很多其他的原因，包括气血不足，肝火旺，肝肾阴虚等等都可以造成失眠。而莲子心对于这些原因造成的失眠治疗效果不好。若是气血不足造成

　　失眠的原因多种多样，大部分是由于情绪方面的问题而造成，比如说近期的生活当中表现出了一些巨大的事件，造成情绪波动比较大，这样就会严重影响到睡眠，可以针对于情绪问题作出治疗，选择心理咨询师进行一对一的心理辅导，经过认知行为的改变，这样能够有效的缓解失眠的症

　　中医对于失眠来说具有比较好的治疗效果，首先可以经过中药进行相关的治疗，对于病人的症状辨证论治后选取合适的药方对症治疗。往往能够取得比较好的治疗效果，此外的话还可以选择中医的一些治疗方法，比如说像针灸、推拿、按摩、拔罐、刮痧等。这些对于人体来说也有很好的

　　多见造成失眠的原因主要有环境原因，个体因素，躯体因素，精神因素，情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要有，肺脏机能紊乱，尤其是心的温阳功能和肾的滋阴功能，能不能协调气血亏，阴阳失调等，建议睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶，白天适度的体育锻炼，有

　　失眠心烦意乱应当要了解一些睡眠的知识，消除失眠带来的恐惧，并养成良好的睡眠习惯，合理的安排睡眠时间，病人最好不要饮酒，午后和晚间不要饮茶或者是含咖啡因的饮料，平时多做一些体育活动，对于比较严重的失眠，可以进行睡眠行为的控制，如有睡意时就上床睡觉，不要在

　　表现出严重失眠的症状，造成整晚睡不着觉，这种情况如果不予以积极的调理治疗，会严重的影响正常的生活、学习、工作，长时间如此，会诱发其他系统疾病。建议及时服用维生素b1、b2、谷维素、安神补脑液进行调理治疗，同时可以服用镇静催眠的药物，比如艾司唑仑，佐匹克隆，

　　褪黑素对于失眠是可以起到一定辅助治疗效果的。褪黑素是人体大脑之中松果体分泌出来的一种激素，对于促进人的睡眠可以起到好的作用，有镇静安神之效果。适当服用褪黑素对于改善失眠可以起到一定效果，但在服用过程当中一定不可以过量，过量会表现出副作用，造成病人表现出

　　对于长时间慢性的失眠，会对人的身体和心理有影响，因此有这样的症状表现出，必须要造成重视。包括需要药物治疗，可以选用镇定安定类的药物。此外配合以心理治疗，针对于病人的不良情绪，做出健康的心理辅导。此外针对于病人的不良睡眠节律的调整也是很有必要的，包括定时

　　知柏地黄丸它对于催眠是有较好的效果，能够渐渐的达到这个助眠作用。失眠首先需要是从心理上进行调节自己，把烦恼放下，不要胡乱思想，还有就是生活起居，要做到有规律，白天要多运动、晒晒太阳。这些都是有助于咱们失眠的。当然知柏地黄丸也可以治疗阴虚热盛，特别是下焦