便秘通便方法？

　　1、富含粗纤维的绿叶蔬菜，比如白菜、油菜、菠菜等，因为上述青菜含有丰富的粗纤维，可以促进肠的蠕动，从而改善患者便秘的症状；2、如果血糖控制平稳，可以在两餐之间适当加服1-2根香蕉，可以增加纤维素的摄入，利于便秘症状的改善；3、一定避免精制米饭、糕点、甜点的摄

　　使用肥皂条通便，首先要确定肛门内没有破溃、腐烂以及肛裂等直接破损症状，然后要准备好肥皂，佩戴一次性手套将肥皂切成底部直径一厘米左右，长度3厘米左右的圆锥形皂条方便进入肛门，沾少许温水进入肛门可以起到润滑作用，缓慢、轻柔的塞入肛门避免损伤直肠，然后休息5至

　　便秘的患者首先建议应该多饮水，饮水量最好每天达到1500毫升。再次，增加膳食纤维的摄入也是十分有必要的，而膳食纤维含量较多的就是新鲜的蔬菜和水果，所以患者应该多吃。此外，保持心情的舒畅以及适当的体育锻炼，也可以促进胃肠蠕动，防治便秘的加重。必要的时候可以在

　　1、可以多摄取富含膳食纤维的食物，例如糙米、玉米、芹菜、韭菜、高丽菜、菠菜以及时令水果，均可有效预防便秘；2、多摄入可以润肠、通便的食物，例如酸奶、蜂蜜、芝麻、核桃仁、香蕉、地瓜等；3、科学饮水：通常情况下，成人每天饮水量最少在2000ml左右才能满足基本代谢

　　通便食物包括糙米、碗豆、坚果等。糙米指的就是保留米糠的全米，其中含有丰富的膳食纤维，具有吸水以及机制的作用，饱腹感也是相当强的，可以有效的润肠通便，改善便秘的问题。豌豆当中含有大量的淀粉，也富含膳食纤维以及多种矿物质，而且豌豆当中的粗纤维能够促进肠道蠕

　　可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维――果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止

　　通便药常见的有七大类，第一类是溶积性泻药，能在肠吸收大量水分，大便容量增加，如硫酸镁。第二类是刺激性泻药，作用较快，药物及其代谢，可刺激肠壁，促进肠蠕动，如果导片、大黄、番泻叶等。第三类是润滑性泻药，可以润滑肠壁和软化大便，如液体石蜡油。通便药有麻仁润

　　便秘对机体的危害非常大，所以在日常饮食中要多吃些润肠通便的食物，第一种是谷类食物，是指没有经过精细加工的谷物，比如高粱、玉米等。因为这些食物中有粗纤维，能够增进机体胃肠道的蠕动，更好地促进排便；第二种是蜂蜜，能够帮助人体对食物的消化、吸收，还能够促进胃

　　通便是针对各种便秘采取的一种手段，在临床上便秘可以分为多种类型，比如常见的功能便秘、药物性因素以及器质性病及某些全身性疾病及感染性疾病亦可导致便秘情况。在进行通便的时候，需要结合具体的病因。比如针对饮食不当导致的便秘，需要适当的注意个人的饮食习惯。如果

　　通便药物有很多，如乳果糖，服用乳果糖不仅可以有通便的作用，还可以调节肠道的节律，对于顽固性便秘者来说，是一种不错的药物。有些药物的泻药作用比较顽固，如番泻叶、果导片等，建议患者在服用的时候需要酌情服用，避免长期的服用缓泻剂，对于肠道的健康会有影响，还有