哺乳期头疼怎么办？

　　建议：牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，所以产后哺乳期是可以喝牛奶帮助补充身体营养的，但是要避免饮用过多，导致营养过剩。平以清淡易消化饮食为主，避免吃辛辣刺激性的食物。

　　哺乳期女性想要瘦身需要保持饮食清淡，不可吃高油脂食物。多喝点水，促进新陈代谢，进而使脂肪快速分解。此外，每天坚持做两小时以上的体育运动，大概一两个月左右体重就会明显下降。

　　哺乳期出现乳房刺痛考虑不排除为乳腺导管堵塞造成。由于心情经常急躁或伤心导致乳汁淤积引起疼痛。建议：保持心情舒畅，饮食忌食辛辣刺激食物，可通过按摩或热敷促进局部血液循环。

　　考虑可能是由于您体内的火气过于旺盛或是由于您近期摄入了过多辛辣的食物，从而出现了嗓子干痒的现象。建议您近期可以多喝温水以及喝一些金银花茶，起到降火的效果。近期的饮食需要以清淡为主，多吃蔬菜水果。

　　哺乳期的女性发生便秘可能是由于身体内激素的原因，或者是食物中纤维素过少，日常活动不多等因素导致。建议：便秘患者日常一定要增加食物中纤维素的摄入，同时要多多进行身体锻炼，以促进肠胃蠕动，从而达到改善便秘的目的。

　　哺乳期的妈妈可以适当的喝一点菊花茶，但是不宜过多。由于菊花茶性凉，喝一点可以清热败火，但是喝多会导致宝宝腹泻。建议：您可以多喝水，多吃水果，以清淡饮食为主，减轻上火的症状。

　　哺乳期的妈妈最好谨慎吃中药，以免影响乳汁的质量。如果病情需要用药，可以去正规的医院咨询，根据医嘱进行用药。若确定用药，需要在吃完药之后隔段时间再给宝宝哺乳。

　　哺乳期嗓子干痒要多喝水，保持咽喉部湿润，促进毒素排出体外，或者煮一些冰糖雪梨水，可以起到润肺、止咳、化痰的作用，多休息，不要受凉，少吃辛辣刺激的食物。如果情况严重，可以通过中药进行调理。

　　热感冒的治疗以清热去火为主，可以自制一些川贝冰糖雪梨水，能够起到润肺、止咳、化痰的作用，有助于病情的恢复。平时饮食要清淡，不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，比如猪肉、海鱼、螃蟹等。

　　您的情况需要考虑是由于挤奶方式不合理导致的。建议：您可以使用专用的吸奶器，将多余的乳汁挤出。平时多休息，避免胸部受挤压，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持饮食营养均衡，这样分泌出的乳汁会更营养。