血压高的人吃什么好

花生没有降血压的作用。高血压人群平时避免进食高糖、高脂、高钠盐等食物，以清淡易消化食物为主，并且适量运动控制血压水平。

一般没有降血压的蔬菜。患者可遵医嘱应用酒石酸美托洛尔胶囊、阿替洛尔片、盐酸普萘洛尔缓释片等药物治疗，有助于控制血压。

甩手属于一种运动方式，不具有降血压的治疗作用。高血压患者可在医生指导下使用氨苯蝶啶、阿米洛利、呋塞米等药物进行降压。日常保持作息规律，适当进行体育锻炼，辅助维持血压的稳定。

一般不存在山楂降血压奇效的说法，但山楂可以辅助降低血压。山楂是一种食物，但也可以作为药用，血压升高主要是由于长期不良生活习惯、不当饮食等原因导致动脉粥样硬化而引起，而纯吃山楂一般无法达到降血压的奇效。但山楂中含有大量三萜酸水解物、黄酮等成分有助于降低血压水

大蒜没有降血压的作用，因此无论怎么吃都无法降血压。建议血压较高的患者生活中减少钠盐的摄入，可多食用新鲜蔬菜、水果、富含食用纤维的全谷物，保持心情舒畅。

如果患者想更快控制血压，可以服用短效的降压药，因为短效的药物起效快，但是它的作用消失的也快。因此，临床上如果患者突然血压升高明显，往往会让患者口服甚至含化短效降压药，然后再服用长效的降压药以控制血压。需要提醒的是，并不是降得最快的降压药对于患者而言就是最好

长期吃花生可能会在一定程度上升高血压。如果患者已经出现血压高的情况，可以先通过生活管理的方式进行调理，平时控制钠元素的摄入，多进食富含钾元素的食物，并且坚持锻炼身体，单靠生活管理无效时考虑遵医嘱使用降压药物，例如非洛地平、厄贝沙坦等。

食用芹菜、山楂、香蕉等食物和蔬菜有助于降血压，但是食物降压的作用有限，血压较高的人群还需要进行规范的治疗。芹菜中含有大量的钾离子，在其他蔬菜中占比比较高，钾离子可以扩张血管，降低血管阻力，增加钠的排泄，有助于降压。山楂中有较多的黄酮素，有一定扩张血管的作用

没有哪一种食物可以降血压，可以吃药物降血压，可以在医生指导下吃酒石酸美托洛尔胶囊、富马酸比索洛尔片、盐酸拉贝洛尔片等药物降血压。但是现阶段指南并不提倡短时间内的使血压下降过快，这样容易诱发脑灌注下降，甚至脑疝。因此在选择降低压药物的类型和剂量的时候，一定要

运动具有辅助降血压的方式，常见的运动方式有散步、游泳、瑜伽等。患者日常可以坚持每日散步一小时左右，有助于增强心肺功能，改善血管收缩力量，从而改善高血压的现象。游泳属于有氧运动，能够锻炼到多处肌肉和关节组织，增强心血管功能，对于辅助降压也是有一定好处的。瑜伽