牙床子肿了可采取以下方法快速消肿：保持口腔卫生、局部冷敷、使用药物、饮食调整、注意休息。但需注意，这些方法仅适用于症状较轻的情况，严重时应及时就医。
牙床子肿了可能由多种原因引起，如牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等。以下是一些快速消肿的方法，但请注意，这些方法仅供参考，如果症状持续或加重，请及时就医。
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免使用刺激性的牙膏或漱口水。饭后漱口，可使用淡盐水或口腔清洁剂。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻局部炎症和肿胀。
3.使用药物：可以在医生的建议下使用局部消炎药膏或漱口水，如含有氯己定的漱口水。也可以口服一些消炎药，但需遵循医生的用药指导。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛和肿胀。多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进恢复。
需要注意的是，对于一些严重的口腔疾病，如根尖周炎、颌骨骨髓炎等，单纯的消肿方法可能无法解决问题。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在使用药物时需要特别谨慎，应在医生的指导下使用。
如果牙床子肿了且伴有剧烈疼痛、牙龈出血、口臭等症状，或者肿胀持续不消退，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，并根据具体情况进行相应的治疗。同时，定期进行口腔检查和清洁也是预防口腔疾病的重要措施。
