月子里一直咳嗽怎么办？

产后雌孕激素水平迅速下降，机体免疫力低下，多吃一些补气补血的食物可有助于子宫及全身各器官的恢复，比如乌鸡汤、红豆粥、五红汤、猪肝汤等，此外阿胶、黑芝麻、大枣、花生、木耳等都具有补血的作用，建议您产后补充气血的同时饮食要营养均衡，多吃一些蛋白质及维生素含量高

月子发汗的好处，是可以驱除寒气、排毒和疏通全身的经络。但是产后因为皮肤的排泄功能比较旺盛，会排出大量的汗液，产妇需要补充足量的水分避免脱水和产褥中暑的发生。有些民间旧习俗，要求坐月子必须关闭门窗，要求产妇穿厚衣服，并且包扎头部，其实这种做法十分不科学。产妇

坐月子里能够补血脉的食物许多，比如：一、黑糯米红枣粥，能够补气补血、健脾胃暖肝、健脾养胃，可以护肝清目、益气活血，所以针对生完孩子体质虚弱是能够具有调养功效的。二、干桂圆莲藕汤，能够补养血气，可以活血化瘀积血，促进奶水的代谢，所以是生完孩子很有营养成分的料

产妇在月子里体虚，活动少，胃肠蠕动缓慢，非常容易造成便秘，所以应当多吃些富含纤维素、可以润肠通便的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、玉米等。若产妇在月子里便秘造成食欲不振，能吃些山楂等开胃的水果，体虚的产妇还能吃些红枣、桂圆等补气养血的水果，由于产妇在月子里容易着

月子期间表现出膝盖疼，首先可以用热毛巾外敷，来缓解疼痛的症状，然后到医院进行检查，在医生的医嘱下服用药物进行治疗。导致膝盖疼的原因，可能是由于膝盖关节长时间保持弯曲的状态或者是膝盖受凉导致的。建议平时要注意去补保暖，保护好膝盖，同时饮食上要注意营养均衡，多

坐月子胳膊疼正常缘故有二种，着凉导致痛疼和维持1个姿态抱小孩导致的。月子受凉之后导致肌肉收缩，毛细血管收拢的状况，导致全身肌肉高宽比焦虑不安，血液受阻，气滞血瘀则血淤，不细则痛，进而导致痛疼。维持这种姿态也由于带脉不通导致的痛疼。哺乳期间不提议服药，能够用

在月子期间营养的搭配也是十分重要的，在早上的时候也可以适当的吃一些煮鸡蛋，或者是喝一些牛奶面包之类的食物都是可以的，但是也要注意，不管是哪一种的食物，都要防止暴饮暴食，否则也有可能会造成肠胃不适。在日常的生活当中，除了要进行营养的补充之外，个人的卫生也是十

月子里表现出受凉的情况，除了要根据室内的温度合理的进行穿衣以外，如果室内的温度比较低，可以使用空调，但在使用空调的时候，要防止直对着身体吹，同时也要多留意观察身体的情况，如果受凉的情况比较严重，要在医生的指导下使用对症的药物。如果需要使用药物，要向医生咨询

剖腹产术后在坐月子期间能吃的水果，有香蕉、苹果、猕猴桃、柚子、桃子、葡萄、圣女果、人参果等。水果中含有丰富的维生素，膳食纤维，水分和一定量的碳水化合物，微量元素等营养素，是一种营养比较丰富的健康食物。产后或者剖腹产术后适当的进食水果，可以补充维生素，微量元

坐月子一般至少30天，建议阴道分娩的产妇，一般为42天；剖宫产的产妇，则一般需要56天。正常情况下，坐月子也就是指产妇的产褥期，临床上因为分娩方式的不同，产褥期的长短也有不同。阴道分娩的产妇因为腹部没有创口、恢复一般较快，因此产褥期正常比剖宫产的产妇要快两周左右