坐骨神经痛自我按摩可缓解,但不能根治,严重的可能加重,需先咨询医生。
坐骨神经痛自我按摩可能有一定的缓解作用,但不能根治。
按摩可以促进血液循环,缓解肌肉紧张,减轻疼痛。但对于严重的坐骨神经痛,如由椎间盘突出、椎管狭窄等引起的,按摩可能会加重症状,甚至导致神经损伤。因此,在进行自我按摩前,最好先咨询医生的意见。
自我按摩的方法包括:
1.推法:用手掌或手指在疼痛部位推揉,以促进血液循环。
2.按法:用手指或手掌在疼痛部位按压,以缓解肌肉紧张。
3.揉法:用手指或手掌在疼痛部位揉动,以松解肌肉。
4.点法:用手指或拳头在疼痛部位点按,以刺激穴位。
5.抖法:用双手握住患肢,轻轻抖动,以放松肌肉。
需要注意的是,按摩时力度要适中,避免过度用力。按摩时间不宜过长,一般每次15-30分钟为宜。按摩后要注意保暖,避免着凉。
总之,坐骨神经痛自我按摩可以缓解疼痛,但不能根治。如果疼痛持续不缓解或加重,应及时就医,以免延误病情。