每天吃什么水果皮肤好？

低血糖水果有很多能吃。水果都含有一定糖分，糖尿患者如血糖控制良好，适当进食水果对身体有益，可选含糖量相对较少的水果，如西瓜、橙子、橘子、柚子、杏等。含糖量较多水果，如香蕉、苹果、梨、红枣、菠萝等水果要防止进食。

如今出了坐月子是能够吃苹果的，要是并不是冷冻的新鲜水果，坐月子里都是能够吃的，吃新鲜蔬菜是能够填补各种各样维他命，对孕妇人体的修复有许多益处，对喝奶的小宝宝都是较为好，由于能消化吸收到更全方位的营养成分，所以适度的吃是能够的，可是特别注意的是，新鲜水果最好

出月子后可以适量的吃水果，水果中含有大量的维生素，维生素的摄入能够增强自身的免疫力，免疫力的增强能够防止感冒或者其他疾病的产生，维生素的摄入还可以提高奶汁的质量。水果的摄入还可以起到促进肠胃蠕动的功效，肠胃蠕动可以加快营养成分的吸收、利用，出月子后要进行腹

能吃一些火龙果和芒果。火龙果含有丰富的纤维质果胶，这些物质能够达到很好的促进消化和润肠道的作用，此外火龙果富含多种维生素及胡萝卜素。芒果有非常丰富的膳食纤维和胡萝卜素可有效地促进肠胃蠕动，对于治疗便秘问题是非常有效的。

女性在生产后，可以多食用木瓜，木瓜中含有维生素C、氨基酸，而且也含有乳凝酶，对产后乳汁分泌有很多的好处，其次也可以多食用葡萄、苹果、橘子等水果，对产后下奶也有帮助。此外在饮食上还可以多食用鲫鱼汤、猪蹄汤等食物。

一般的蔬菜水果都有养健脾开胃的功效，因为水果中含有多种维生素，膳食纤维，促进胃肠蠕动，利于消化，像水果中的苹果，火龙果，石榴，菠萝等，蔬菜中的竹笋，生菜，菠菜等。如果胃肠消化功能不好，经常有胃热，积食口臭等不舒服的表现，就要多吃蔬菜水果，此外还要多到户外活

多见的水果，例如木瓜、火龙果、香蕉、苹果、奇异果、西柚、番茄、樱桃、草莓、枇杷等，都可以丰胸，特别是木瓜，木瓜中富含木瓜蛋白酶，木瓜最突出的药效就是活血通气，能快速疏通乳腺，增强乳房血气运行，让乳房细胞在旺盛的血气给养下重新活跃起来，增强对脂肪的吸收和积累

皮肤美白要多吃一些橙子和葡萄，橙子中维生素C含量相对比橘子要多一点，经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用，但这样不能保证肌肤能够有效地吸收美白成分。如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收，因此就能更均匀地来美白肌肤并促进消化。

首先有美白效果的果蔬如下：西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子等，同时薏仁牛奶粥美白效果很不错。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效。此外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提

具有降血糖功效的水果首选是荔枝，荔枝这种水果性味甘，对于有着烦渴、糖尿病的病人有良好的改善作用。除此之外香蕉也是很好的选择，因为香蕉营养丰富，含有大量的蛋白质、磷和等元素，能够起到维持酸碱平衡的效果。血糖高的病人还能吃一些山楂，有一定的辅助疗效。除了水果，