手腕扭伤如何恢复？

　　踝关节扭伤后，小血管会有出血的现象，应该立刻冷敷，使局部血管收缩，减少血液渗出，并及时涂抹活血化瘀药物治疗。24小时之内可以局部热敷，促进出渗出的血液的吸收。减少活动，尽量将脚部抬高，促进血液循环。

　　可以在家做冷敷治疗，使血管收缩，缓解肿胀。之后再进行热敷，适当使用活血化淤的药物。暂时避免不必要的活动，休息的时候注意把脚架高，促进血液的回流，减轻疼痛感。不要吃辛辣的食物。

　　如果用药治疗期间，最好不要吃一些辛辣和刺激性比较强的食物，以免影响病情的恢复。其他一般没有特别的禁忌，饮食注意新鲜健康就可以了。可以多吃点水果蔬菜，还有一些骨胶原含量高的食物。

　　如果扭伤还没有超过24小时，可以用冷敷的方法缓解局部的肿胀和疼痛现象。减少患处的活动，如果扭伤已经超过24小时，就需要进行热敷，促进血液循环，再配合使用一些跌打损伤的药酒治疗。

　　为了安全起见，建议您最好是去医院检查一下有没有骨折或者是关节脱位。如果可以排除这些情况，就可以先用冰袋进行冷敷，注意抬高下肢，避免过多活动。之后进行局部热敷、按摩，外用活血化瘀药物进行治疗。

　　首先要注意休息，其次应该及时对肿胀的部位进行冷敷，在24小时之后再进行热敷，如果疼痛厉害的情况下可以口服消炎止痛类的药物进行治疗，或者可以采取其他的治疗方法，比如理疗，电烤，封闭针等。

　　脚扭伤之后必须立即停止一切活动，尽量多休息，扭伤发生后立即采用冰敷处理，减轻局部肿胀，接着可进行推拿和按摩治疗，日常生活中尽量避免触碰脚部，此外，还可使用消炎药预防感染。

　　脚踝扭伤之后患处会出现剧烈疼痛的症状，此时先不要触碰脚踝，等疼痛缓解之后，用手轻轻触摸患处看是否有骨折的情况，如果有骨折要及时去医院治疗。如果只是软组织损伤需要立即冷敷治疗，减轻局部肿胀，接着可以用红花油等药物抹在局部用力按摩。

　　手腕扭伤，可以进行局部的冷敷缓解肿胀疼痛。之后可以进行热敷，再使用膏药敷贴进行治疗。注意尽量避免手腕再进行剧烈的活动，安心静养。对于症状比较严重的患者，最好是去医院检查治疗。

　　腕关节受伤后，若关节肿胀不明显，有酸痛感，且活动不受影响，即为扭伤。腕关节骨折的患者，腕部一般无法自由活动，疼痛肿胀较为剧烈。严重者关节甚至无法自主活动。建议您制动关节，及时去医院就诊。