例假怎么算周期天数？

女性在月经期间是不能喝咖啡的，因为咖啡中含有大量的咖啡因，很可能会造成雌激素水平增高，而造成痛经的症状发生。并且，咖啡中的咖啡因还会影响人的情绪，女性在月经期间情绪不稳定，对月经也是不利的。

来月经的时候，身体的激素水平会有一定的变化，在来月经之前，可能因为这种激素变化的原因，使胸部会产生一些变化，乳房胀痛，有时看起来好像大了一些，但是这都是暂时的，在月经之后大多还是会恢复原状。

月经只来了一天，后面都没有了，是属于经期异常出血。体质较弱的人，气血亏虚，生理期只有第一天来一点点，可以经过饮食调理，比如多喝生姜红糖水，服用温热的东西，放松心情，可以达到一定的调经效果。

女朋友来例假肚子疼，首先可以给病人喝杯红糖水，可以促进经血的流出而减轻疼痛，同时还能够起到保暖的作用。其次，饮食上要以清淡为主，防止辛辣刺激性和生冷的食物，同时还要注意保暖，防止着凉受风。

具体的排卵日期不好确定，如果您是28天的月经周期的话，一般是在月经来的第1天开始，往后算14天。建议平时要做一个体温检测，如果发现某一天体温高了0.5℃，排除感染的情况，这一天为排卵日。

来例假的人群尽量防止体检，体检的项目有很多，如血常规、尿常规、妇科检查、胸片检查等。如果在月经期间体检，可能会影响检测的结果，防止紧张，可以在月经彻底干净后的三天左右体检，保持局部清洁。

女性的月经不规律有可能是内分泌失调造成的，如果女性长时间的熬夜、服用药物、生活作息不规律就会造成内分泌失调造成月经周期的紊乱，此外有的青春期的女性因为性腺轴还没有完全发育也会月经不规律。

女性在来月经期间是可以泡脚的，泡脚不仅能够促进机体的血液循环，还能够缓解痛经的情况，缓解疲劳。但需要注意泡脚的水温一定要适宜，不要太冷，也不要太热。月经期间要注意多休息，注意腹部保暖。

一般来说，服用黄体酮后，一旦停药，就会表现出撤退性出血，而你没有，那可能是子宫内膜受损，比如你多次人流，对子宫内膜导致损伤，或者你雌激素太少，也可能导致这种情况。那你就去医院做个检查。

来例假的时候能吃阿胶糕，但要适量，因为阿胶的主要功能是止血和补血。如在月经期间服用阿胶可有止血作用，导致月经血块不能排出。建议您在非月经期或月经干净后再服用阿胶，这样更有利于身体健康。