什么运动能提高性功能？

拉伸运动对增高有效，尤其是青少年时期。经过拉伸可以延展韧带和关节，促进长高。成年后由于骨线闭合，人体停止生长，所以拉伸不能促进长高。但拉伸运动对改善弯腰、驼背、缩颈等不良体态有效，所以成年人拉伸后，会从视觉上感到长高了。此外，拉伸还可作为运动前后的训练，以

运动丰胸首先要多吃富含维他命b和维他命E的食物。随着雌激素分泌的增加，就会刺激乳房的发育，因此应当多吃些白菜，菜花，葵花籽油，芝麻油等食物。此外，也可以经过食疗进行辅助，如豆浆炖羊肉，海带炖鲤鱼，荔枝粥等。建议坚持乳房保健，以适当力度按摩胸部，按摩时应交替进

做提肛运动是可以缩阴的，主要是因为提肛运动锻炼的是盆底肌肉。在临床上阴道之因此会表现出松弛，主要是在阴道分娩的时候先露部长期的压迫到骨盆底，使盆底的肌肉张力表现出下降，因此造成阴道表现出松弛的状态。女性经常做提肛运动会使盆底肌张力有所恢复，因此会起到缩阴的

运动丰胸确实比药物丰胸或激素刺激丰胸要好得多。由于俯卧撑是由手臂支撑的，因此我们可以经常做俯卧撑，这样可以很好的锻炼我们的胸肌，刺激肌肉的发育，因此达到丰胸的效果。此外，还可以进行扩胸运动，抬起双腿，将两手放在背后合十，然后弯下腰，促进血液循环，锻炼胸部肌

丰胸运动是毫无疑问的丰胸的方法之首，女士根据训练简易的丰胸运动会让自身的乳房美丽动人挺立。能够试一下举哑铃、扩胸运动、牢固胸腔健身运动、加强乳房健身运动、下斜举荐、胸口举荐、器材健身运动、游水等。女士能够在空余的那时候开展举哑铃健身运动，那样就会促使乳房全

锻炼腹肌最好做仰卧起坐以及俯卧撑等，每天二次每次100个可以锻炼腹肌，并且有良好的效果，自己可以每天试试看。平时加强锻炼增强体质，保持良好心态多吃水果蔬菜高蛋白以及新鲜蔬菜，每天少吃辛辣生冷以及油腻性油炸性食物，保持大便通畅，饭后运动，防止脂肪堆积。多喝开水

首先，适当的运动减肥法是减肥方法中能健康减肥的方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼和有氧性项目为主，辅助体操运动、球类项目、跑步、跳绳等，均有很好的减肥作用。减肥有以下几种途径：低强度的有氧训练，适当慢跑、游泳大于40分钟；高强度的间歇性力量型训练。

早上空腹运动能减肥。可以在每天早上出去跑步半个小时，能够非常有效的燃烧身体的脂肪，因此达到瘦身的效果，而且运动的时候身体会大量的出汗，也会排出身体里面的毒素，但是一定要适当的补充一些水分，防治身体表现出缺水的现象，平时可以多吃一些富含维生素的水果。

没有说有什么特定的运动可以缓解的，我们要做的就是在生活中注意就可以的这样的情况我们就是防止站立过久，平时适当体育锻炼，每天睡觉的时候如果感觉不舒服的话，可以抬高这个肢体，就可以了。

日常生活中可以经过锻炼身体的方法来提高，比如游泳跑步或是一些器械的运动，都可以有效的增强自身体质，提高性功能。当然每个人的自身条件，生活条件不同，在运动的选择上也是多种多样的，一定要选适合自己的，另一方面运动时需要适度，不要过度运动，过度运动的话会损伤身体