脊柱侧弯锻炼方法是什么？

　　脊柱侧弯的自我矫正法主要是通过锻炼来改善，方法一：双脚并拢站直，向左、向右轮流弯曲身体，每次坚持十秒；方法二：左、右手臂轮流做提水桶的动作，保证手臂弯曲在90度为宜，注意身体不要向前倾；方法三：站直身体，用力向上方伸展，直至无法伸展为止，保持10秒。脊柱侧

　　脊柱侧弯的自我矫正法主要是通过锻炼来改善，方法一：双脚并拢站直，向左、向右轮流弯曲身体，每次坚持十秒；方法二：左、右手臂轮流做提水桶的动作，保证手臂弯曲在90度为宜，注意身体不要向前倾；方法三：站直身体，用力向上方伸展，直至无法伸展为止，保持10秒。脊柱侧

　　首先让您爱人裸露上身，您可以检查他的双肩及肩胛是否对称、棘突线是否偏离正中线。然后再让他前屈90度，检查有无异常。建议您爱人到医院做更详细的脊柱检查，以免疾病加重。

　　造成脊柱侧弯的原因主要为脊柱两侧因重力不均导致的发展不平衡形成的脊柱侧弯。矫正方法可以用对抗脊柱侧弯的动作来矫正，如在床上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一侧手臂全力向前伸，同侧手臂向后伸，同时做抬头挺胸动作。

　　高低肩并不一定就说明存在脊柱侧弯的情况，现在有些孩子会背单肩包，很容易就引起高低肩的情况，脊柱侧弯可以穿贴身衣物或脱去上衣，向前弯腰，会有一侧明显凸起，建议您带孩子去医院就诊治疗。

　　你好，一般轻微的脊柱侧弯不需要进行任何治疗，平时注意观察和保护脊柱就可以了。如果脊柱侧弯严重或者影响活动就需要考虑进行医学矫正了。患者不可以做剧烈的有损脊柱的动作，养成良好的习惯，定期去检查脊柱侧弯情况。

　　首先你需要两面镜子，在一面镜子前，以保持下肢站直的姿势，向前弯腰直至90角，观察镜子中凸显的脊柱是否存在侧弯或不对称。建议你日常工作或学习过程中，一定要保持正确的姿势。

　　脊柱侧弯的治疗要根据你脊柱侧弯的程度来决定，一般侧弯角度10以下，建议定期观察，也可以通过形体矫形操锻炼，如果侧弯的角度20以下，可以进行形体矫形操治疗；角度20-40，建议支具治疗或支具结合形体矫形操治疗，如果侧弯角度大于40，一般需要手术治疗。

　　孩子如果有高低肩、后背两边不平的情况就要考虑是脊柱侧弯了。不过因为小婴儿很难配合家长的检查，建议最好是直接带孩子去医院做个体检，这样判断更加准确一些，以免不能发现病情，耽误治疗。

　　度数不是唯一的判断标准，一般认为在35度或者40以上可以考虑手术，还要符合另外的两个条件，就是患者有明显的不适症状，并且采取保守疗法不见效，否则仅仅度数合适也是不能手术的。