气血不足要怎么调理才好？

气血不足可以经过饮食、运动或是药物进行调理，气血不足即是气虚和血虚。气血不足会造成脏腑功能的减退造成早衰。每天坚持适量运动，例如慢跑、骑单车运动等，运动有益健康促进体内的血液循环，可以调理气血，其次也可从饮食上调理，平时能吃大枣、桂圆、牛羊肉、蛋类等进补调

女子以血为本，气血是妇女生理活动的基础。要想快速补充气血，饮食上要多进食补气血的食物如：糯米、山药、大枣、荔枝、龙眼肉、胡萝卜、动物肝脏、牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、鲫鱼、鲈鱼、桂鱼、红糖等。补血先补气，可配合补气血药如：黄芪、党参、当归、枸杞、熟地黄等煮汤。

气血不足是一种证型，很多疾病都可以表现出。如果病人表现出了气血不足的症状，可见面色萎黄，困倦乏力，爪甲不荣、头晕耳鸣、失眠、手足麻木等表现。气血不足的治疗，可以找专业的中医师进行辨证论治，喝中药治疗，多见的方剂有十全大补汤、八珍汤、补中益气汤等，需根据病情

通则不痛，不通则痛，气血不通就会表现出疼痛等表现。若是局部的经络不通，会表现出局部疼痛肿胀，发青发紫等表现。可以口服一些活血通络的药物，如云南白药胶囊，伸筋丹、活血止痛胶囊等。同时气血不通，也根据疼痛的部位以及经络的走行而确定是哪个脏腑的经络表现出了气血不

可以补气血的中药有很多，可以来泡水喝的有：第一，可以用当归泡水来补气益血，因为当归本身具有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用，因此用当归泡水喝，可以缓解气血不足。第二，可以用黄芪来泡水喝，因为黄芪本身有很好的补中益气的作用，因此对气血不足有很好的疗效。第三

气血不足的食疗方法主要是不挑食，多吃营养物。补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；花生大枣烧猪蹄。忌食少食：生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶等。忌烟酒

进行人工流产或者药物流产后的女性，由于气血比较虚弱，因此可以在流产后恶露完全干净的情况下，服用具有补气养血的药物进行调理，比如常用的黄芪、人参、山药、当归、阿胶等。同时还可以将这些药物加进汤里面进行炖服，比如猪蹄汤、排骨汤、鸽子汤等。由于在小月子期间病人的

女生补气血可以使用以下药物或食物代茶饮：1.如果处于青春期，有月经量少色淡、倦怠乏力、面色淡黄等表现，可以用玫瑰花、枸杞、大枣、党参代茶饮以补气养血；2.如果伴随头晕耳鸣、两目干涩、记忆力减退或有腰膝酸软、发育迟缓等表现，可以用益智仁、西洋参、龙眼肉、阿胶代茶

气血两亏的病人在临床上的治疗方法应当以气血双补为主，病人可以服用中药益气养血颗粒、八珍合剂等。如果表现出气血两亏的同时伴随四肢冰凉、失眠多梦、心慌气短、心神不安等表现，病人可以服用十全大补丸、人参养荣汤。饮食上应适当食用补气血的食物，如红枣、红糖、红皮花生

女性气血不足常表现出神疲乏力、面色苍白、倦怠、周身酸软、头晕、心慌、月经后期、月经量少等表现。可以经过改善饮食结构来调理，可以补充富含蛋白质、氨基酸、维生素、钙、铁、钾、镁等营养成分的食物。可食用红肉，如牛肉、鸡肉、鸭肉等，可促进血红蛋白的合成。能吃菠菜、