您好最好改变自己的生活习惯。避免吃生冷食物,少吃白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。多吃补气暖身的食物,如核桃、花生等。鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜是女性最好的补品。宫寒者适宜的食物就是乌鸡,具有补血驱寒的作用,还有就是喝蜂蜜,但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品:桂圆、大枣、红糖、姜、红茶等等太多了,平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
中医上叫做宫寒,需要吃一些火大的食物,比如说狗肉,如果吃不上狗肉的话,羊肉也是不错的选择,西医上的说发就是有些血容量低,营养不良,一般是主张进食高营养的物质,比如说牛肉,鱼蛋奶等高蛋白的食物,所以说,无论从哪一方面来说,都建议你多吃肉,尤其是瘦肉,如果有可能的话可以参加一些锻炼好。