怎么治疗脱发和白发？

　　如果是精神过度劳累引起的脱发和白发，其主要通过饮食以及生活习惯改变来进行调理，平时应多吃含有黑色素的食物，比如黑木耳、何首乌、黑豆、黑芝麻、黑米以及黑花生等食物，其可以起到滋养头发的食物。其次还可以将生姜切成薄片之后，放置于头皮部位进行按摩，其可以加快头皮的血液循环，从而缓解脱发的现象。最后还应规律生活习惯，保证睡眠充足，避免熬夜。