孩子体质弱应该吃什么提高抵抗力？

　　首先，孩子需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含蛋白质和维生素的食物，多吃豆制品，不要吃太多油腻的食物。西红柿含有大量维生素，能有效提高免疫力，儿童还可以适当多吃蘑菇类食物，可以明显提高身体免疫力。因为蘑菇类食物中氨基酸、钙、维生素等营养

　　多让宝宝运动运动，让宝宝多在户外跑跳等。户外活动不令可以使皮肤合成维生素D，因此促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

　　要经过饮食增强孩子的抵抗力，有以下措施：1、均衡饮食，摄入各种膳食，多吃各类五谷杂粮和新鲜的水果蔬菜；2、每天保证牛奶和鸡蛋的摄入，保证充足的钙质和蛋白质；3、进行适量的运动；4、养成合理的生活习惯和饮食习惯。

　　首先可以给儿童多吃一些水果蔬菜，以及蛋白类食物，还要保证充足的睡眠，充足的睡眠有助于儿童的免疫力，进一步提高儿童抵抗力。最后还需要保证每周三道五次的体育运动。建议父母可以在日常饮食中，给孩子吃一些蛋白类以及维生素含量丰富的蛋类和蔬菜水果，此外要求孩子早

　　可以经过运动、饮食以及药物来提高抵抗力。平时在日常生活中可以多到户外运动，这样能够改善内分泌系统，也能促进血液循环而达到提高抵抗力的目的。在饮食方面可以多吃些含蛋白质多的食物，比如肉、蛋、奶等，也要多吃新鲜的水果和蔬菜，这样能够补充人体所需要的物质。如

　　为了增加抵抗力，可以选择吃药物或食物来调节免疫力和增加基本抵抗力。可食用的药物包括中药、冬虫夏草、西药、转移因子口服液、胸腺五肽等。所有这些都能增强人体免疫力，提高抵抗力。也能吃一些调节基本免疫力和增强人体抵抗力的食物，如富含蛋白质的食物、蛋黄、蛋清、

　　很多原因可以造成免疫力低下，多见的比如一些不良的生活方式会造成免疫力低下，比如长时间生活不规律，熬夜，失眠，长时间多食少动，工作强度大，劳动负荷重，那么容易表现出免疫力下降。此外，疾病会造成免疫力低下，比如有肝炎、糖尿病、肾炎、慢性阻塞性肺疾病、心功能

　　女性抵抗力差能吃羊肉当归生姜汤，此方具有很好的养血、补血、驱寒、养身的功效，特别适合血虚有寒、抵抗力差的女性食用，经常适量食用，能够改善女性体质、增强免疫力、提高抗病能力和生活质量。此外，山药粥对改善女性的抵抗力也很有益处，它能够补气养阴，肺脾肾三脏同

提高抵抗力可以采取以下方法：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力；养成良好的卫生习惯，勤洗手、保持身体清洁；及时接种疫苗；管理好慢性疾病；避免过度使用药物；保持良好的心态，适当补充营养素等。 要提高抵抗力，可以采取以下方法： 1.健康

　　家长平时可以多让孩子吃五谷杂粮，如小麦、玉米、高粱、小米、荞麦等食物，这些食物中还有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以更好的调节身体免疫系统，还能增加身体新陈代谢功能。饮食上还要让孩子多吃鸡蛋、牛奶、鸡汤、瘦肉、鱼肉、虾肉、排骨等富含蛋白质的食物，经