产妇可以吃些什么？

对于产妇，是不可以建议喝豆浆的，豆浆都是豆制品，里面含有雌激素，如果经常性的喝豆浆，可以增加雌激素摄入，就有可能会抑制泌乳反射，有回奶的作用，所以产妇最好是防止喝豆浆，同时也要防止吃韭菜豆角等容易造成回奶的蔬菜，可以多喝含蛋白质以及铁钙，维生素丰富的汤，有

超过35周岁以上的孕妇称为高龄孕产妇。女性的最佳生育年龄是在21~35岁之间，超过35岁后女性的卵巢功能会下降，正常自然妊娠率相应下降，妊娠流产率以及合并症相应增高。如果现阶段已经35岁以上，在妊娠期需要加强产科检查，注意营养，如果还没有到35岁，积极备孕为宜。

产妇若是剖宫产手，术后还没有排气，需要不能进食不然容易引发肠梗阻等排气后，需要进少量的流食之后转为半流质食品。顺产和剖腹产产后的饮食应当选择新鲜温和的食材，营养均衡，防止油炸油腻的食物，不要吃生冷坚硬果酸或者比较有刺激性的食物。要进行低盐原则，此外还需要补

刚生完孩子可以适当的吃一些水果，比如苹果，香蕉，橘子，芒果，猕猴桃，火龙果等等，既可以起到开胃的作用，也可以补充维生素来提高机体的免疫力，但是尽量不要吃生冷的水果，防止造成小腹的疼痛。此外还能吃一些新鲜的蔬菜，鸡蛋，牛奶，动物的瘦肉等等，然后哺乳期还要注意

刚刚生完宝宝的产妇，暂时不适合吃水果，但并不是说月子期间都不可以食用，是可以适量吃的。因为分娩时会消耗大量的体力，因此需要多吃一些高热量的食物，冷饮刺激性的食物不可以食用，在乳腺管没有完全通畅之前也不可以食用油性比较大的食物，这样容易造成乳汁分泌过多，造成

产妇首先洗手，然后双手分别按摩一下胀胀的乳房，从胀得最厉害的那侧乳房开始，用随身携带的干净的瓶子口对准乳头，而且手沿着乳腺的方向挤压，乳汁会从喷射状态渐渐变成一点点的滴的状态，基本上挤奶算是完成了。再换另一侧乳房重复这个过程。

产妇表现出涨奶疼的时候是可以经过按摩或者是热敷的方法来进行缓解的，因为在热敷的时候也是能够促进局部的血液循环，同时也是有利于乳汁的流出，如果疼痛比较严重最好是到医院做个检查，在医生指导下采取治疗方法。建议在这个时候也是需要多注意休息，保证充足的睡眠，此外也

产妇月子里是能泡脚的。月子里泡脚不光可以使血液循环，还能缓解疲劳、帮助睡眠，还能加快身体恢复，所以，在月子里间隔几天泡一次脚是不错的。但需要注意的是，泡脚水不能太烫，而且泡脚时间不要太长，不然容易造成头晕，也容易受凉感冒，一旦身体不适会影响哺乳的。

产妇月子餐要做到荤素搭配，营养丰富。可以多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、海藻类、鱼类、蔬菜和水果。不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体对营养的需求也是多方面的，过于偏食会造成某些营养素的缺乏。

坐月子期间是可以刷牙的，因为坐月子期间的抵抗力免疫力相对比较低下，而且这个阶段饮食大多属于高蛋白饮食，同时需要经常性的喝红糖水，这些食物都可能会在牙龈处存留，造成牙龈发炎，容易造成牙痛的症状，因此这个阶段就需要经过刷牙可以有保护口腔，防止炎症的作用。坐月子