黑芝麻如何吃才能治脱发和早年白发？

　　掉发的原因很多，如果是生理性的，无需处置。如果有偏食，营养不良或过度减肥，这时候出现掉发就要去除诱因，尽量科学地去控制体重，注意营养均衡，包括微量元素、蛋白、微生物的摄取等等。如果掉发与饮食没有关系，比方雄激素性秃发、斑秃等病理性的脱发，要针对病因去治

　　女人常吃黑芝麻有养发和增强记忆力好处，并且还有抗病以及保护心脑血管作用。黑芝麻属于成熟种子，里面含有蛋白质和脂肪成分，对于治疗肝肾精血不足，造成的眩晕以及头发脱落病人，也能起到调理。也可用于失眠多梦、高血脂以及糖尿病等病人，但是在饮食一段时间过后，尽量

　　减肥期间可以适量的吃黑芝麻。黑芝麻含有大量的脂肪，可以润肠通便，防治便秘。但是，黑芝麻热量比较高，减肥期间不能多吃，容易造成发胖，不利于减肥。适量的吃黑芝麻还可以补充蛋白质、多种矿物质、维生素等，可以补充减肥期间营养摄入不足，能够滋润肌肤，美容养颜，维

　　食用黑芝麻一般不会上火。黑芝麻性平，具有活血补血、润肠通便、乌发生发的功效，对于气血亏虚、大便干燥的症状具有一定辅助治疗的作用。其次黑芝麻中含有丰富的蛋白质，适量的食用有利于增强个人的抵抗力。

　　黑芝麻可以养血，因此在临床上常常会把黑芝麻用来当成补血的食物，而且黑芝麻里面含有大量的脂肪，也含有蛋白质，经常吃的话能营养身体，增强免疫功能。经常吃黑芝麻也可以让身体的力气更加强壮，同时也可以提高大脑的智力以及记忆力。黑芝麻可以用来做粥，也可以做成糕点

　　可以天天吃，在吃的时候要注意适量，黑芝麻能够补肝肾和长肌肉，能够有效的改善肠道便秘、四肢乏力以及虚发早白等表现，要在医生的指导下合理治疗。黑芝麻不仅是一种食物而且还是一种药材，女性在生活中经常吃，还能够抗衰老，降低自身血液里的胆固醇含量。平时还要保持饮

　　生吃黑芝麻有可以补钙，黑芝麻的含钙量是牛奶的4倍，黑芝麻还具有滋补肝肾的作用，经常生吃黑芝麻，还可以乌发、润肠通便、降血压。黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，生吃黑芝麻对皮肤也有好处。

　　不能依靠黑芝麻来减肥。第一，黑芝麻含有较高的油脂，热量高，吃多了黑芝麻反而会造成体内热量超标。第二，黑芝麻少量吃对润肠通便，改善血脂有一定的好处，但是还达不到降体重的药用价值。同时要注意，可以在一天的油脂允许剂量中，将一部分的油脂改为黑芝麻，有助于好胆

　　（1）吃黑芝麻可以使白头发变黑。黑芝麻微炒研末和黑枣肉混合，制成的药丸可以是白头发变黑。但是具体药效要因人而异。（2）调理肠胃。黑芝麻可以治疗便秘，清理肠胃内留下的毒素，防止伤害肝脏。减肥的小美女可以经常多吃黑芝麻。（3）防止皮肤衰老。经常吃黑芝麻可以使

　　黑芝麻确实可以改善白发，从中医角度黑色入肾，肾精充足则毛发颜色乌黑亮丽，黑芝麻可以补肾填精，从而达到乌发、生发的作用。而从营养学的角度，黑芝麻中含有非常丰富的铁离子、维生素、纤维素、蛋白质，渗入体内之后可以有效的增强红细胞的数量，还可以增强人体的免疫力