女性气血虚吃什么食补？

　　对于月经不调的女性，正常在食补的时候能吃各种豆制品，比如多见的豆浆以及豆腐，而且还能吃红豆，同时也可以多吃黑芝麻。这是因为这些食物能够补充体内的植物激素，因此间接促进卵巢的内分泌和排卵功能，因此对于月经不调的女性，就可以多吃这些豆制品。但多吃豆制品一般

　　正常来讲女性表现出阳虚，一定要及时治疗，可到医院进行详细检查，选择滋补肾阴，温补肾阳的中药进行调理会比较好。同时，在生活中也可以经过食补的方法，来进行辅助的治疗，能吃腰果，花生，核桃，韭菜，黑米，黑芝麻等等，都可以起到很好的滋补作用。建议在性生活这方面

　　临床中最多见的是脾胃虚寒证，而在日常生活中可以经过食疗来起到健脾补气、温胃散寒的功效，最多见的有粳米、羊肉、鲫鱼、红枣、山药、生姜、薏苡仁、枸杞、白扁豆、百合、莲子等，经过日常生活中合理的饮食结构，脾虚的症状可以得到改善。脾胃为气血生化之源，后天之本，

　　很多女性到了冬天以后会多多少少的表现出怕冷的症状，除了建议注意保暖外，还建议适量运动促进血液循环。饮食上建议可以适当增加红枣、枸杞、红豆、瘦肉或者精肉、鸡蛋、核桃、红薯、姜、燕麦、牛羊肉等食物，保证足够的能量供给，此外进食足量的新鲜蔬菜水果，此外还有部

　　女性阴虚往往表现为面色无华、少气懒言、月经不调，严重的造成不孕等，最好首先可以经过饮食来调理，根据中医药食同源理论，平时能吃些牛肉、羊肉、枸杞、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、红糖、赤豆、大枣等等，女人长期食用可以改善阴虚的症状。肉类可以煲汤食用

　　肾阳虚能吃的蔬菜类食物有韭菜，大葱，芹菜等；肉类食物包括动物的肾脏以及牛肉，羊肉等；五谷类的食物包括黑豆，黑芝麻，枸杞子以及核桃仁等坚果类的食物。肾阳虚的人平时可以自己熬一些补肾阳的粥和汤类，比如羊肉养肾粥，羊肉汤的等，然后在里面加上一些具有补肾阳作用

　　心脏供血不足是指存在有冠心病，是指冠状动脉发生粥样硬化造成管腔狭窄或闭塞，造成心肌缺血缺氧或坏死造成的心脏病，也叫缺血性心脏病。一般多发生于40岁以上成人，男性发病早于女性，临床上主要类型是心绞痛，心肌梗死，缺血性心肌病等。心脏供血不足的病人，重点是要注

　　女性在月经期间表现出经血量偏少，正常情况下和自身体质有比较大的关系。对于女性短时间内体重表现出明显下降，或者身体体质较为瘦弱的女性，来月经时会表现出经血量减少，所以在饮食上需要多补充营养，可以多食用些蛋白质的食物，像鸡肉、牛奶、牛肉、鱼肉以及肌肉等，补

　　治疗骨质疏松的重要方法是补钙。骨质疏松的病人在日常生活中应当多使用含钙量高的食物，比如说牛奶、豆类、芝麻等。同时还要加强对维生素D的摄入，因为维生素D能够促进人体对钙的吸收和利用。在日常生活中含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等，中老年人要多食用这些食

　　正常情况下宝宝贫血的原因是因为缺乏铁元素导致的缺铁性晕厥，因此要注意孩子的饮食。如果孩子的缺铁性贫血症状不是很严重，可以采取食补的方法，比如饮食中多吃含铁丰富的食物，像鸡血、鸭血可以有效补充孩子缺铁性贫血的情况，能吃动物的内脏，像肝脏，猪肝、鸡肝、鸭肝