晚餐最佳时间在什么时候为好？

　　糖尿病是一种多见的内科疾病，糖尿病的病人要严格的控制饮食，糖尿病的病人晚餐的时候尽量的多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜菠菜，要注意减少高升糖指数的食物，尽量的不要喝稀饭，尽量的减少白米饭，减少面条的摄入，少吃动物的外皮和动物的内脏，少吃加工的甜点，少吃加

　　糖尿病的病人晚餐尽量建议食用清淡的食物，晚餐进食油腻食物过多，容易造成夜间整体血糖偏高，而且有可能影响第二天空腹的血糖，如果第二天空腹的血糖偏高，第二天一整天的血糖都会在空腹血糖的基础上增长，造成第二天整体的血糖偏高，不利于血糖的控制。因此糖尿病的病人

　　合理的饮食，对糖尿病病人来说是很重要的，对糖尿病病人晚餐的要求，应当以清淡为主。主食方面可以搭配一些粗粮，例如燕麦，黑麦，荞麦，黑米这些，或者是在以馒头为主食时，可以用一些玉米饼来代替。需要注意的是，做米饭时不要做的太烂，不然不利于糖尿病病人血糖的平稳

　　建议吃晚餐的时候一定要注意量，要尽可能的少吃，七分饱就可以。晚餐的摄入，应当少摄入碳水化合物高的这种食物，可以选择多吃一些青菜、水果之类，包括油菜、菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等。在减肥期间，一定要注意防止吃辛辣刺激性的食物，也不要吃油腻大的食物，像油炸食

　　晚上不吃米饭，只吃蔬菜可以减肥，因为蔬菜中含有对人体肠道有益的膳食纤维，可以促进肠蠕动，加快新陈代谢，排出体内的毒素，达到减肥的目的。此外，米饭中含有大量的碳水化合物，容易和其它物质融合形成脂肪，造成身体发胖。在减肥期间也不能吃其它热量很高的食物，比如

　　晚餐吃咸燕麦片是属于低热量食物，可以选择进食，对于减肥也是有利的。但减肥控制的是全天的总热量，不仅要控制晚餐的热量。早餐、午餐的热量也需要控制。如果早餐和午餐已经超热量的摄入，就算晚餐吃低热量食物，或者不吃，也仍然对减肥不利。因此三餐都要营养配比，选择

　　不建议晚餐吃一个苹果来减肥。晚餐应当正常安排，保证合理的营养，适量的热量。有很多超重肥胖的病人，希望能够找到各种自助的减肥方式，发现有很多的包括水果减肥法，比如香蕉减肥、苹果减肥，还有巫婆汤减肥以及21天瘦身法。这些自助减肥秘诀，共同的特点都是短时间内少

　　如果晚餐只吃一个苹果，长时间坚持的话，是可以减肥的，效果也是很明显。但是长时间晚餐吃一个苹果，会对身体造成一定的损害。苹果具有使腹部胀满的感觉，而不会产生明显的饥饿感。经过这种方式，可以运用苹果里面丰富的纤维素，还有果酸和糖，使人体减肥能够成功。如果每

　　很多人都会选择不吃晚餐来减肥，想要健康又有效其实是有前提条件的。第一，不吃晚餐，不代表什么营养都不摄入，因此建议下午要提前进餐，保证碳水化合物和脂肪摄入量成正餐少很多，但又同时蛋白质食物和膳食纤维的摄入量也不要太少。第二，睡前可以加一点夜宵，为了防止睡

　　晚上吃红薯并不能减肥，红薯含有丰富的淀粉，适量食用对体重没有影响。但正是由于红薯含有比较高的淀粉，如果控制量，过量食用带来比较多的热量，热量没有被消耗就可能会增加体重，特别是对于超重、肥胖的人群。食物可能有各种功效，但是不等于药物，不能夸大某些食物对体