糙米的功效与作用是什么？

　　三色糙米含有纤维素的成分比较多，含量很高，饱腹感比较强，因此是减肥的理想食物。三色糙米含有血糯米、红曲米和白糙米，同样的体积但是热量仅仅为大米的1/20。因为它们的外壳完整的保留，因此含有的维生素、矿物质和氨基酸相对更高，而且摄入后比较容易消化、吸收和利用

　　吃糙米是可以减肥的，具体如下：1、糙米中所含热量较低还含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感因此起到抑制食欲，减少外来食物摄入造成的热量增加造成的肥胖表现出。2、糙米中含有大量的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动帮助人体排毒通便，使人体减少由于毒

　　糖尿病病人吃糙米好，因为糙米的膳食纤维多，饱腹感明显，比精米、精面升血糖指数低，含糖量也没有精米、精面高。糖尿病饮食治疗是糖尿病治疗的基础，任何治疗都是在糖尿病饮食治疗基础上开展。糖尿病的主食，每个人吃的量是不一样的，主要根据身高、体重、年龄，由专科医

　　糙米糖尿病病人可以适量吃，饮食控制是糖尿病治疗的基础，其中主食建议粗细搭配，糙米是属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于延缓糖的吸收，防止聚糖波动。粗粮的当中的膳食纤维，能够延缓糖尿病病人胆固醇的吸收，有利于糖尿病病人血脂的控制。粗粮当中的膳食纤

　　糖尿病病人是可以适量的食用糙米的，糙米可以替代主食的一部分，糖尿病病人食用之后既能够经过食摄入比较丰富的纤维素改善糖尿病病人肠病的相应的功能例如改善糖尿病病人便秘等。又可以经过摄取糙米来延缓血糖的吸收，可以使得病人餐后的血糖波动并没有那么的大，对于糖尿

　　糖尿病病人是能吃糙米的。糙米是指除了外壳之外保留的全谷粒，即含有皮层，糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时间。精米是指除了去谷以外还去了皮，是纯粹的米。糙米表面含有大量的维生素a维生素b和一些矿物质，其升糖指数低，饱腹感强，膳食纤维

　　糖尿病患者能吃糙米。糙米是属于粗杂粮。除了糙米以外，糖尿病患者还能吃燕麦、荞麦、玉米等粗杂粮，因为这些食物中有较多的维生素，多种微量元素，又富含膳食纤维，对控制血糖血脂有利，而且它们在胃肠道中消化吸收慢，在胃肠道中停留时间长，减少血糖波动。但是，无论是

　　糙米是有利于减肥的，减肥期间可以适当的多吃一些糙米，有利于达到比较好的减肥效果。糙米是一种粗粮，营养价值也比较高，而且含有丰富的粗纤维，可以有效的增加饱腹感，可以减少一些其它食物的摄入，同时还可以促进胃肠道的蠕动，加快大便的进一步排除，因此有利于减肥。

　　糙米是有利于减肥的，减肥期间可以适当的多吃一些糙米，不利于促进体重的增加，因为糙米的热量本身并不高，而且还含有丰富的膳食纤维，可以有效的排出体内的毒素，有利于起到润肠通便的作用，同时还会减少一些其它食物的摄入，增加一定的饱腹感，因此达到减肥的作用。平时

　　糙米虽然热量高，但是对于减肥也有一定的调理作用，主要就是因为糙米相对是比较硬的，主要是需要细嚼慢咽，消化的时间相对比较长，而且容易造成表现出有产生饱腹感的症状，就会减少一些其他食物的摄入。同时糙米中的膳食纤维也比较多，也能够有效的促进胃肠道的蠕动，促进