祛湿气可采取以下方法：调整饮食，多吃健脾祛湿食物；适当运动；注意保暖；中药调理；艾灸；拔罐。
要想快速祛湿气，可以采取以下方法：
1.调整饮食：体内湿气的产生与日常的饮食有很大关系。饮食应注重清淡，避免过食肥甘厚味、生冷食物。可以多吃一些具有健脾祛湿功效的食物，如薏米、芡实、山药、白扁豆等。
2.适当运动：运动不仅可以促进身体的新陈代谢，还可以帮助排出体内的湿气。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
3.注意保暖：体内湿气重的人，大多是因为体内阳气不足，导致寒邪凝滞。因此，要注意保暖，避免着凉。特别是在季节交替时，要及时增减衣物。
4.中药调理：中药调理是祛湿气的常用方法。可以在医生的指导下，选择一些具有健脾祛湿、温阳散寒功效的中药，如白术、茯苓、附子、干姜等。
5.艾灸：艾灸是一种通过刺激穴位来调整身体机能的中医疗法。艾灸可以温通经络、祛湿散寒，对于祛湿气有一定的帮助。可以选择一些具有健脾祛湿功效的穴位，如脾俞、胃俞、足三里、丰隆等进行艾灸。
6.拔罐：拔罐是一种通过负压吸引来调整身体机能的中医疗法。拔罐可以祛湿散寒、活血通络，对于祛湿气有一定的帮助。可以选择一些具有祛湿功效的穴位，如脾俞、胃俞、三焦俞、水分等进行拔罐。
以上方法都可以帮助祛湿气，但需要注意的是，每个人的体质不同，因此在选择祛湿气的方法时，应根据自己的实际情况进行选择。同时，祛湿气需要长期坚持，才能取得良好的效果。
