体内湿气重长湿疹可以通过调整饮食、注意保暖、适当运动、保持良好作息、中药调理、艾灸、拔罐等方法消除。
体内湿气重长湿疹可以通过以下方法消除：
1.调整饮食：避免食用过多油腻、甜食、生冷食物，这些食物会加重体内湿气。可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药等。
2.注意保暖：体内湿气重的人，要注意保暖，避免着凉。特别是在季节交替时，要及时增减衣物。
3.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.保持良好的作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于调节身体的新陈代谢。
5.中药调理：可以在医生的指导下，服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸等。
6.艾灸：艾灸可以温通经络、祛湿散寒，对于体内湿气重的人有一定的帮助。可以选择一些穴位进行艾灸，如脾俞、胃俞、足三里等。
7.拔罐：拔罐可以祛湿通络、活血止痛，对于体内湿气重的人也有一定的帮助。可以选择一些穴位进行拔罐，如脾俞、胃俞、三焦俞等。
需要注意的是，湿疹是一种慢性皮肤病，治疗需要一定的时间。在治疗过程中，要保持耐心，同时要注意皮肤的护理，避免搔抓、感染等。如果湿疹症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群，如果体内湿气重长湿疹，需要在医生的指导下进行治疗，避免自行用药。同时，在治疗过程中，要注意饮食、作息等方面的调整，保持良好的心态，有助于病情的恢复。
