什么办法可以延缓更年期？

现阶段发现，不管是女性还是男性，都会有更年期，更年期的表现出对身体的影响是非常大的，可以说是人身体的一个转折点。因此对于更年期要积极的进行治疗，或者是提早进行预防。更年期的表现出主要是和肾脏的功能衰退有直接的关系，因此临床上主要是经过滋阴补肾的方法进行调理

对于中年女性，心态好是最好的延缓绝经的方法。考虑是更年期，月经量逐渐减少，考虑是跟卵巢功能不好有关系，考虑是快断经了，建议没有不适得话可以先观察，暂时不用药物治疗，一般药物是不能延缓绝经的。建议顺其自然，平时多吃些豆类食物和含雌激素高的食物，绿豆浆，蜂蜜等

延缓卵巢早衰能吃一些羊肉和排骨，有条件的能吃一些乌鸡肉，平时还可以多吃香蕉和苹果，以上食物预防卵巢早衰效果较好。延缓卵巢早衰主要就是喝一些牛奶或者豆浆、蜂蜜水，因为可以给身体补充一定量的雌激素，防止过早绝经。多吃含有雌激素的食物比如说豆制品，黄豆，豆腐等稳

1、药物调理能延缓绝经，要想绝经的时间晚一些，可以选择一些药物来进行调理，中药和中成药都可以，这两种药不仅副作用小，还有很好的延缓绝经的效果。2、运动可以延缓绝经。很多人绝经较早，往往都是身体素质比较差，因此能每天坚持运动，可以提高自己身体的素质，自然会延缓

可以经过以下几方面来延缓绝经：1、合理膳食，适当补充营养，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，例如牛奶、瘦肉、新鲜的水果蔬菜等；2、保持作息规律，防止熬夜；3、适当补充雌激素，可以多吃含有雌激素的食物，例如蜂蜜、豆类食物等。

更年期的到来，主要就是由于雌激素的分泌不足，因此如果想延缓更年期，可以人工摄入植物性雌激素，比如豆浆，就是含有大豆异黄酮比较高的食物。而且要多吃蔬菜，加强体育锻炼。最重要的是要注意体重的控制。很多女性在更年期到来的时候由于体内激素的变化比较大，造成体重增加

女性绝经的时间应当是在44岁到55岁之间，那么想要延缓绝经期，可以选择平时多吃一些黄体酮来补充，比如说能吃一些植物雌性激素比较丰富的大豆，还有黑豆之类的，可以打豆浆喝，这种能够补充天然的这种雌性的激素，还有就是吃一些保健品类的，雌性激素含量比较高的。

推迟绝经的方法：1.适当补充雌激素。体内雌激素水平下降会造成更年期提前到来，可以适当补充雌激素，如安宫黄体酮、乙烯雌酚等；也可多吃含有雌激素食物，比如蜂蜜、蜂王浆、谷类、豆类及制品等，可有助于提高雌激素水平，延迟更年期到来。2.适当增加营养。注意增加蛋白质、维

一般认为，女性在45?55岁之间由中年步入老年，月经逐渐终止，这个过渡阶段就称为更年期。更年期表现出的生理基础，是由于卵巢退化，功能由减退到完全停止，使雌激素分泌减少，生育功能丧失。。更年期妇女除月经改变外，还会表现出一些临床征象：常于下午或夜间面部、颈部突然

平时可以经过饮食调整来延缓绝经期，建议平时多吃含有雌激素的食物，比如豆类、奶类、蜂蜜等。其次就是平时注意锻炼身体，适当的运动可以促进体内雌激素的分泌，保持子宫以及卵巢的正常生理功能，对延缓绝经期有很大的帮助。绝经期的早晚主要是受体内激素水平的影响，如果体内