老上火并且湿气重怎么办呀？

　　调理湿气的食物包括赤小豆、薏米、芡实等。　　赤小豆属于药食两用的食物，归小肠经，具有利水消肿的作用，适合湿气重的人群食用，能够改善病情。　　薏米是一种药食同源的食物，归脾经、肾经，具有健脾利湿的功效，对于湿气重导致的口淡纳呆、头身困重、四肢酸楚等有一定

　　湿气重的人是否能吃芒果干需根据实际情况进行分析。　　如果湿气重的人病情控制较好，此时可以适量吃芒果干，因为芒果干中含有较多的膳食纤维、维生素等营养成分，有助于补充体内所需，提高抵抗力。但不能过量吃，因为芒果干中含有较多的糖分，若过量吃，会导致体内摄入糖

　　湿气太重的人身体可能会出现大便异常、关节疼痛、容易疲惫等表现。　　湿气较重的人群体内的水湿运化会受到阻碍，可导致大便中的水分过多，出现大便粘腻、细软且容易粘马桶的现象。　　当体内的湿气对关节部位产生侵袭时，关节部位会出现明显的疼痛症状，严重时还会影响关

　　湿气对身体的影响有出现沉重感、两便异常、损伤脾胃等。　　患者可能会出现头身困重、四肢酸楚沉重等情况，若湿气阻塞了关节，还会造成肌肉麻木、关节疼痛沉重等以沉重感为特征的症状。　　湿气起病缓慢，易反复发作，患者可能会出现大便排泄不爽、小便不畅等症状。　　湿

　　湿气重发胖可能是怕冷、口味重、脾胃运化功能差等原因引起的。　　湿气较重的人群大多数都比较怕冷，所以身体会通过大量进食储存更多的脂肪抵御寒冷，从而导致发胖。　　湿气较重的人口味较重，会比正常人摄入更多的钠盐，从而影响身体的循环，导致水钠潴留，引起发胖。　

　　脾肾两虚湿气重一般需要调理1-3个月。　　发生脾肾两虚湿气重后，应该保持心情舒畅，适当跑步、跳绳、打羽毛球等，以提高身体的免疫力，促进病情恢复。

　　体内湿气重的患者不能吃西瓜、柿子、山竹、荸荠等凉性的水果。　　湿气是中医理念，中医认为人体的变化与自然、饮食紧密相连，环境寒冷、好食肉类都会导致脾胃运化失常，不能运化水湿，造成水湿停滞，出现湿气重的现象。因为湿为阴邪，患者日常应避免吃寒性、凉性的水果，

　　男人体内湿气重的表现一般包括皮肤瘙痒、头晕、食欲不振等，具体分析如下：　　由于男人体内湿气较重，并且无法及时排出，导致皮肤油腻，从而堵塞毛囊，引起皮肤瘙痒。　　男人体内的湿气重，若不及时治疗，导致气血运行出现障碍，使脑部供血不足，从而引起头晕。　　因为

　　湿气过重身上是否会痒需根据实际情况进行分析。　　湿气重的患者需避免居住在潮湿的环境中，还需适当进行运动，注意保暖，避免进食生冷食物。

　　临床上尚无研究表明经常晒太阳可以去湿气。　　日常生活中患者应养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜水果、适当进行体育锻炼，促进病情恢复。