牙龈炎主要由牙结石、细菌感染等引起，保持良好的口腔护理和定期检查是关键，包括刷牙、使用牙线、洗牙、饮食调整、戒烟和缓解压力等。
牙龈炎是一种常见的口腔疾病，通常由细菌感染引起。以下是牙龈炎的病因及家庭护理方法：
病因：
1.牙结石：牙结石是牙龈炎的主要病因之一。它是由牙菌斑在牙齿表面沉积形成的，会刺激牙龈发炎。
2.细菌感染：口腔中的细菌可以引起牙龈炎，如牙龈卟啉单胞菌、中间普氏菌等。
3.其他因素：吸烟、压力、内分泌失调等也可能导致牙龈炎。
家庭护理方法：
1.刷牙：使用软毛牙刷，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟。刷牙时要注意清洁牙齿的各个面，包括牙缝和牙龈边缘。
2.使用牙线：牙线可以有效清洁牙齿之间的食物残渣和细菌，预防牙龈炎的发生。
3.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，保持口腔清洁。
4.饮食调整：多吃富含维生素C的食物，如蔬菜、水果等，有助于提高口腔免疫力。
5.定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗牙龈炎等口腔问题。
6.戒烟：吸烟会加重牙龈炎的症状，建议戒烟。
7.缓解压力：保持良好的心态，缓解压力，有助于预防牙龈炎的发生。
总之，牙龈炎是一种可以预防和治疗的疾病。通过良好的口腔护理和定期的口腔检查，可以有效预防牙龈炎的发生和发展。如果已经患有牙龈炎，应及时就医，接受专业的治疗。
