孕期正确的睡姿？

在怀孕初期，如果有先兆流产造成阴道出血情况，需要积极的进行保胎治疗。孕妇需要卧床休息，遵医嘱给予保胎药物，怀孕初期保胎的睡姿可以选择侧卧位或者仰卧位都是可以的。在保胎期间，孕妇就要注意腹部保暖，注意复查B超，查看胚胎生长发育是否良好，此外孕妇还需要保持舒畅

怀孕的初期保胎期间对睡姿并没有明确的要求，一般建议平躺着休息会比较好，如果会有出血的现象，可以遵医嘱安排抽血检查看看孕酮的水平，合理的用药保胎即可。如果身体有疲劳感，可以平躺着休息比较好，这段时间内不要盲目安排性生活，用药几天的时间可以及时到医院做全面的复

孕早期胎儿比较小，腹部比较平坦，对睡姿没有要求，怎么舒服怎么睡，但不要搂着东西或者趴着睡，避免压到腹部。孕早期和孕晚期可以多采用左侧卧30度的睡姿，对胎儿比较好。孕妈要保持身心愉悦，这样宝宝也能感受到的，能更加健康的发育。

腰间盘突出症病人的正确睡姿应以放松坐骨神经为原则，最好采用侧卧位，以利于下肢自然屈曲，使腰椎也充分放松，无负重，因此使坐骨神经处于完全放松状态，但侧卧位时间较长，不易长时间保持，此时可采用平卧位，平卧位时，因腰椎未完全贴合，需在腰下垫一薄软枕，再在双膝下垫

怀孕中期的睡觉姿势建议要左侧卧位，因为是由于增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心排出量减少，容易表现出低血压。采取左侧卧位，使下腔静脉血流通畅，维持血压，同时有利于给胎儿的血氧的供应，孕期要注意营养均衡。

孕中期睡姿可以采用侧卧的方式。左侧卧位可以减轻子宫的右旋状态，也可以选择右侧卧位，以孕妇自觉的舒适为最好，不提倡取平卧位，以防止增大的子宫压迫下腔静脉，影响下腔静脉回流。不应保持一个姿势不变，可以进行左、右侧卧的交换睡姿。

孕期早期，女性对睡姿的要求并不很高，可以平躺，左侧卧和右侧卧都可以，睡姿主要以孕妇的舒适状态为主。早孕期，由于宫腔内的孕囊较小，子宫对下腔静脉等的压迫也不太明显，所以早孕期的睡姿对胎儿和孕妇的影响都很小，在早孕期可采取较为舒适的睡姿。而且到了孕中晚期，由于

孕妇在怀孕的时候睡姿是非常重要的，只有休息好了对胎儿的发育才会更好。在孕晚期的时候，最好选择向左边侧躺，靠左边的侧卧姿势，靠床边的腿要保持弯曲，腹侧贴着床面，比较有安全感。腿部经常浮肿的孕妇侧躺，腿下可以放枕头或者抱枕，将腿部抬高，腿的血液循环会变好，减轻

腰椎间盘突出症病人目前的床位一般是偏硬的，而具体规定是仰卧位或侧卧位，更难达到这种调节。因为人们在醒着的时候可以仰卧和侧卧，但在睡觉的时候却做不到。因此只要病人全身放松躺着更舒服，就足够了。

腰间盘突出4一5的正确睡姿是：可采用仰卧位，正常需要睡硬板床。因为睡软卧，会加重腰椎间盘突出的症状。无脊神经根压迫和坐骨神经痛症状时，就可以选择此体位。如果有较大的椎间盘突出症，造成坐骨神经痛的症状，也可采用侧卧位减轻腰腹的压力。