孕中期睡姿怎样才好？

没有固定的睡姿，只要产妇自己觉得舒服即可，但要经常变换睡姿，侧卧或仰卧都可以，切记不要趴着睡。剖腹产刚回到病房后，由于麻醉药的作用，双腿还不能动弹，麻醉医师会建议去枕平卧一段时间，等麻醉药失效后，产妇会渐渐地感觉到疼痛，平卧位子宫收缩疼痛最为剧烈，所以建议

公认的孕妇的最佳的睡眠姿势，是才去左边身子侧着躺卧的方式。若是这种睡眠姿势很不适的话，是可以借助一些绵软的工具辅助睡姿的调整的，像毯子、枕头或被子可以放在右臀部下方，使骨盆向左倾斜，减小身体侧卧位时候的用力，但是也可以达到左侧卧位的效果。如果你仍然不舒服，

在怀孕早期的时候，如果没有流产前兆，是可以想怎样睡就怎样睡的，对宝宝没有影响，只要自己感觉舒服，说明宝宝也是舒服的。如果有流产前兆，就需要左侧卧位，这样有利于血液循环，有利于保胎。等怀孕到足月产后，建议你最好左侧卧位，这样有利于血压循环，有利于抬头转动，有

孕妇在妊娠晚期建议采取左侧卧位，正常是因为乙状结肠在下腹左侧，因此正常的妊娠子宫稍微右旋，因此左侧卧位可以适当恢复子宫的位置，因此改善子宫胎盘的血运，因此在平时清醒的状态下建议以左侧卧位为好。日常生活中注意不要吃油腻、辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，

在这个时期的孕妇的睡眠的姿势，最好是采取左侧卧位的方式来进行睡眠，由于这个体位的睡眠姿势，可以保证孕妇有充足的回心血量，有利于对胎儿有充足的营养供应，因此可以保证胎儿的健康成长；如果孕妇患有明显驼背的病情，可以根据个人的身体状况，选择合适的睡眠姿势。

在怀孕早期时如果表现出了先兆流产征兆就要及时的保胎治疗，孕期保胎最好的睡眠姿势就是左侧位，这样可以减少对腹部的压迫，有利于保胎，如果习惯仰卧位的话也是可以的，因为在怀孕初期腹部还没有明显凸起，对睡眠姿势上也没有特别的要求，一般尽量防止压迫腹部。

怀孕中期的睡觉姿势建议要左侧卧位，因为是由于增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心排出量减少，容易表现出低血压。采取左侧卧位，使下腔静脉血流通畅，维持血压，同时有利于给胎儿的血氧的供应，孕期要注意营养均衡。

孕晚期睡姿对胎儿是有一定的影响的，一般在孕晚期需要采取左侧卧位来睡觉。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还

腰椎间盘突出病人一般没有特殊的睡姿要求，以不增加病人的疼痛程度为最佳睡姿。若是在疼痛发作期，一般以平卧位为主，也可以根据突出的具体部位采用左侧位或者右侧位。尽量维持脊柱的正常生理曲度，减轻椎间盘的压力，缓解神经根的压迫症状，采取病人最为舒适的体位。一般在静

睡觉的时候采取平卧位或者是侧卧位都是可以的，不要俯卧位，这样有可能会造成供氧不足，影响身体的生长发育。总之以自己睡的舒适为主，不需要过分的强调睡姿，这和长高的关系并不大。睡眠质量才是关键，一定要保证充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜，可以在晚睡前适当的喝一杯纯