黑芝麻加什么补钙最快?

叶艳彬 2025-06-28 11:04:34 1

临床上没有黑芝麻加什么补钙最快的说法,但是黑芝麻加牛奶、豆浆、鸡蛋等食物可以补钙。

牛奶的含钙量较高,还含有丰富的蛋白质,和黑芝麻一起吃有助于补钙。

缺钙的人群也可以将黄豆、黑芝麻加在一起打成豆浆喝,其中含有大量的植物蛋白、钙等成分,能够补充钙质。

平时在吃黑芝麻时也可以适量吃鸡蛋,两者都富含钙、卵磷脂、蛋白质等物质,也能够补充体内的钙质。

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