十种不升糖主食？

　　食道炎一般指食管炎，食管炎可以吃小米、全麦面粉、玉米等主食。　　食管炎患者因食管黏膜发生炎症，会出现吞咽困难、反酸等症状小米，属于清淡易消化的食品，对食管处损伤的黏膜没有刺激作用、利于吞服、消化吸收。食管炎患者身体较为虚弱，小米中主要含有碳水化合物、蛋

　　主食一般不具备降血糖的效果，但血糖偏高人群可选择紫薯、玉米、荞麦面等作为主食，有助于控制血糖水平。　　紫薯中含有丰富的纤维素、维生素、微量元素等营养成分，血糖偏高患者适量食用能够增加饱腹感并促进胃肠道蠕动，进而减少饮食总量。　　玉米升糖指数不高且其中营

　　糖尿病人可以以大米、荞麦、玉米等为主食，但应注意量的控制。　　大米中含有的碳水比较多，可为身体提供能量，但是，患者进食时应注意量的控制，以免进食过多影响血糖控制。　　荞麦中含有的营养较为丰富，比如碳水化合物、蛋白质、维生素C、钙、磷等，糖尿病患者也可以

高血糖的患者应尽量选择粗粮类的主食。高血糖的患者平时还需减少高糖水果或点心等食物的摄入，必要时遵医嘱规范服用降糖的药物治疗，以延缓病情发展。

没有主食具有降血糖的功效，一般建议妊娠期糖尿患者选择全谷物类、豆类、根茎类主食。燕麦、黑麦、玉米、高粱、荞麦、糙米等属于全谷物类主食，升糖指数低，适合妊娠期糖尿病患者作为主食食用。绿豆、赤豆、黄豆、黑豆等豆类食物可以代替部分主食食用，热量低，膳食纤维含量丰

胃胀气的时候可以吃一些清淡易消化或富含粗纤维的主食。胃胀气时，患者应注意饮食清淡，尽量以小米粥、菜粥、面条、馒头等主食为主，以免增加胃肠负担，加重胃胀气的症状。胃胀气的患者还可选择一些富含膳食纤维的主食，比如用荞麦、糙米、玉米、燕麦等熬制的粥或制作的面食等

高血糖的患者可以吃的主食有精制谷类、粗粮、薯类等。日常要做好血糖监测，避免饮用含糖饮料。

并没有降血糖的主食，食物不具有降低血糖的效果，但是玉米、荞麦、糙米等食物有助于辅助稳定血糖不上升。玉米中主要的糖分是多糖，而人体吸收的是单糖，所以糖尿病患者可以适量食用玉米代替主食，一般不会对病情造成不良影响。荞麦中含糖量较低，糖尿病患者用荞麦替代主食不会

高血糖患者主食可以吃荞麦面条、藜麦饭、全麦面包等，具体如下：荞麦面条升糖指数比较低，适合高血糖患者食用。其中还含有大量的植物蛋白、B族维生素等，能够调节免疫功能。藜麦饭升糖指数低，且含有大量的膳食纤维，能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入。高血糖患者适量食用

妊娠高血糖的女性可以吃全谷类食物、杂豆类食物以及根茎类食物等作主食。孕妇平时可以适当进食燕麦、薏米、玉米、荞麦以及高粱等粗粮类食物，以上属于低升糖指数食物，能够避免血糖升高明显。孕妇可以适当吃红豆、黑豆、绿豆等食物，其中热量相对较低，不会影响孕妇对血糖的控