润肠通便的水果有哪些？

便秘对机体的危害非常大，因此在日常饮食中要多吃些润肠通便的食物，第一种是谷类食物，是指没有经过精细加工的谷物，比如高粱、玉米等。因为这些食物中有粗纤维，能够增进机体胃肠道的蠕动，更好地促进排便；第二种是蜂蜜，能够帮助人体对食物的消化、吸收，还能够促进胃肠道

1、您可以服用泻药，如酚酞片或番泻叶，它可以迅速清除肠道积粪和排出毒素，但不能长时间使用。2、开塞露能润肠通便，达到快速排便的效果。3、每天早晨，喝一杯淡盐水或蜂蜜水，可以润肠，改善便秘。4、多吃水果和蔬菜，如香蕉、西红柿、火龙果、芹菜等，但水果和蔬菜只能调节

药物方面：吃芦荟胶囊或者酚酞片，具有润肠通便的作用。食物方面：能吃一些粗纤维的食物，比如芹菜，菠菜或者西红柿，黄瓜，香蕉等，具有润肠通便的作用。有便秘的现象应当注意，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃辣椒，平时注意多运动，能够促进胃肠蠕动，促进排便，应当养成按

喝绿茶可以排毒，绿茶中含有一种茶多酚物质，有抗氧化的作用。还能够清除人体各种毒素。绿茶还可以控油，收缩毛孔，避免皮肤老化，还能避免脂肪和垃圾代谢留于体内。桂花绿茶能够调理肠胃，排出身体内的毒素，去除口臭。玫瑰花茶也能够将身体内的毒素全部排出，而且还有一定的

快速通便可以多吃水果、蔬菜进行通便。水果比如香蕉、苹果，红薯这些都是可以进行通便的水果。能吃红薯促进排便，喝粥比如绿豆粥、燕麦粥等也可以通便。也能吃蜂蜜、喝酸奶可以进行肠道毒素的吸收进行排便。多喝水，养成定时排便的好习惯，每天坚持运动，劳逸结合。

通便的方法有很多，可以试试以下几种方法：1.多喝水，顺时针按摩腹部。2.多吃润肠通便的食物，比如麦片、蜂蜜、芹菜、香蕉等。3.多进行体育锻炼，促进肠蠕动。4.使用胃肠动力药，比如莫沙必利。5.使用渗透性缓泻剂，比如乳果糖。6.使用开塞露。

想存放久一点，百香果是很好的选择。百香果中含有丰富的超纤维，它可以促进肠胃内有害物质的排出，促进肠胃的蠕动功能，还可以调整和促进对肠道有益的菌群的结构，具有润肠通便的功效，对肠胃也有很好的保护作用。

通便灵胶囊的作用可促进胃肠道蠕动，加快排便。用于治疗长时间卧床造成的便秘或暂时性便秘。这种药孕妇禁用，若服用这种药没缓解，症状加重或表现出新的症状，应立即停药。用药期间禁食辛辣、生冷、刺激食物。

女性如果便秘，能喝些绿茶、普洱茶、蜂蜜柚子茶、金桔蜂蜜茶、菊花茶等。也能吃些红薯、燕麦、芹菜、韭菜、核桃、花生米、玉米、苹果、西瓜、西柚、雪梨、火龙果、猕猴桃、酸奶、香蕉等食物促进排便。

想快速通便可经过服用导泻药物的方式进行，还可以去医院进行灌肠治疗，都能够促进病人排便；如果是病情较轻，病人就应当调节平时的饮食要多进食些富含纤维素的食物，能够促进胃肠道蠕动。