孕期适合吃什么坚果？

在怀孕初期可以适量吃一些核桃、碧根果、瓜子、板栗、花生等食物，里面都含有非常丰富的高蛋白质，对于胎儿的生长发育是非常有帮助的，但是在怀孕期间还是要注意饮食的多样化，也可以多吃一些含维生素较高的水果蔬菜。在怀孕早期尽量防止性生活，注意休息，也不要做大幅度的运

坚果中含有丰富的植物脂肪，可以促进体内毒素排出，润肠通便，而且坚果中含有丰富的优质蛋白，能够加快胎儿的脑细胞繁殖，因此促进胎儿的大脑发育，但是杏仁尽量不要过多吃，杏仁中含有氰化钾，孕妇如果生吃或者吃太多容易造成胎儿畸形或流产，建议您多吃一些核桃、开心果、榛

怀孕一般可以食用坚果杏仁，但是最好是吃甜杏仁，防止吃苦杏仁，因为苦杏仁中可能会含有杏仁甙，并且毒性是比较大的，在怀孕期间适当吃些坚果，能够促进胎儿的大脑发育以及智力发育，在怀孕期间还要远离污染有害的环境，避免影响到胎儿的生长发育。

孕妇不宜食用杏仁坚果。杏仁确实具有丰富的营养价值，杏仁中所含的不饱和脂肪酸，对心脏的健康有益。杏仁中还含有抗氧化物质如维生素E等，能够抗衰老和预防疾病的发生。但是孕妇服用后会对胎儿导致危害。1.苦杏仁中所含的有毒物质（氰化钾），能够经过胎盘进入胎儿体内，容易

怀孕能吃杏仁坚果，杏仁中含有蛋白质、多种氨基酸等营养成分，有利于胚胎的大脑发育，促进胚胎健康生长。且杏仁中含有脂肪油，具有润肠通便的作用，可以有效预防妊娠期便秘的发生，有利于孕妇及胎儿的身体健康。但因杏仁有小毒，需少量食用，防止过食危及孕妇及胚胎的生命安全

怀孕期间是不可以食用杏仁的，除了杏仁以外，其他的坚果都可以适当的进行补充，坚果对宝宝脑部的发育是非常有好处的，但是杏仁吃了以后容易导致对子宫的刺激表现出宫缩，而导致流产或者是早产的发生。因此怀孕期间是不可以食用杏仁的，但是其他的坚果比如腰果，开心果等都可以

坚果当中富含有丰富的不饱和脂肪酸、DHA、蛋白质、氨基酸，孕妇食用对身体有益。孕妇能吃的坚果有核桃、巴旦木、开心果、松子、南瓜子等，但是不宜过多食用，过多食用容易造成便秘。适当食用一些坚果类食物，能够促进胎儿的大脑神经细胞发育，并且还能够增强孕妇自身的抵抗力

坚果中含有丰富蛋白质、脂肪、钙、铁等营养元素，特别是坚果中含有的不饱和脂肪酸对胎儿大脑发育有利。而且坚果中的亚油酸、亚麻酸对胎儿视网膜的完善有促进作用。建议孕妇每天摄入坚果的量在50克左右，这样不会容易造成肥胖。

孕妇在怀孕期间是能吃杏仁，但是首先需要注意杏仁不要特别的苦或者是有安全标准的杏仁比较好，毕竟杏仁中含有的氰化物成分较高，如果没有进食太安全的食物，很容易表现出中毒的反应。

血糖高的患者，可以适量的食用坚果，但是食用坚果的时候，还注意进食的量，以及检测自身的血脂水平。假如说自身已经出现了高脂血症的时候，并不建议在继续进食坚果，因为坚果属于含有看不见的脂肪的一类食物，所以说进食之后可以加重高脂血症的病情。而如果是不伴有高脂血症的