怀孕可以吃杏仁坚果吗？

怀孕初期能吃富含维生素C和维生素E比较多的坚果，如核桃，松子，开心果，腰果，夏威夷果等这些坚果所含有的维生素E能够促进孕妇的孕酮分泌，提高黄体酮，能够有效地起到安胎的作用。这些坚果内所含有的矿物质可以促进胎儿的骨骼生长发育，有利于生长素的形成。

孕期早期能吃坚果，坚果中含有大量矿物质和不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有好处，孕期早期，孕妇可多吃一些坚果，以帮助胎儿更好地发育，建议食用松子、核桃及各种瓜子等。但由于坚果类含高油脂，孕妇不宜大量食用，此外平时也要多吃新鲜水果和蔬菜。

孕妇并不会有什么禁吃的坚果，相反，因为坚果中富含蛋白质，维生素，以及微量元素等很多营养成分，是十分适合孕妇食用的，例如核桃、以及花生开心果等，只要不是食用太多都是没问题的，由于过量食用容易造成消化不良。

是能吃的，巴旦木坚果又叫杏仁，它是坚果类里面的一种。它里面的话含有很多的维生素以及营养成分，含有丰富的微量元素，它对于促进胎儿的大脑发育都是有好处的。其次的话还可以提高妈妈的抵抗力和免疫力。

怀孕期间可以多吃核桃、开心果、榛子、松子、巴旦木、碧根果等坚果，对胎儿脑部以及神经系统的发育有好处。此外，还可以增加奶制品、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等高蛋白质食物的摄入，应季的蔬菜瓜果也要适量食用。

孕妇可以适当食用核桃、花生、榛子等坚果，核桃中富含磷脂、维生素E等营养成分，有补脑的作用；花生的蛋白质含量较高，还可以补血益气；榛子中的不跑和脂肪酸以及磷、铁等微量元素对人体也有益处。

糖尿患者能吃水果坚果。美国哈佛大学研究者发现，少量的吃坚果能预防糖尿病，就在于坚果含有的多不饱和脂肪酸、膳食纤维和镁，它们可以改善人体中胰岛素的分泌及胰岛素对糖的利用，因此达到控制血糖的作用。而多不饱和脂肪酸还有助于修复血管内皮细胞，并保护它们防止自由基的

糖尿病病人在饮食上主要是不可以食用糖分比较高的食物，坚果可以适当地吃些，但是注意不能大量地食用，因为它油脂的含量比较高，如果吃的太多的话，有可能会影响血糖的控制，造成一些不良的后果。建议有糖尿病的话一定要遵循医嘱进行治疗，平时注意控制自己的主食，尽量地清淡

女性在怀孕期间可以每天吃少量的坚果，有利于胎儿大脑发育。吃坚果没有特别的要求，建议能吃开心果或是花生，核桃或是榛子等食物，都有利于宝宝的发育，但是使用了坚果类的食物容易造成孕妇上火，因此食用量不要过多，而且吃坚果之后要多喝水，以减少上火的表现出。

怀孕期间能吃坚果很多，如核桃，巴旦木，花生，腰果，松子，葵花籽，板栗，无花果等。因为不同的孕妇身体健康状态不同，饮食偏好不同，能吃不同种类的坚果。但是，最好是轮流将多种坚果适量的进食，能够更全面的提供孕期所需要的营养素，促进胎儿的发育。