怀孕吃坚果有什么好处？

孕妇可以适当食用核桃、花生、榛子等坚果，核桃中富含磷脂、维生素E等营养成分，有补脑的作用；花生的蛋白质含量较高，还可以补血益气；榛子中的不跑和脂肪酸以及磷、铁等微量元素对人体也有益处。

糖尿患者能吃水果坚果。美国哈佛大学研究者发现，少量的吃坚果能预防糖尿病，就在于坚果含有的多不饱和脂肪酸、膳食纤维和镁，它们可以改善人体中胰岛素的分泌及胰岛素对糖的利用，因此达到控制血糖的作用。而多不饱和脂肪酸还有助于修复血管内皮细胞，并保护它们防止自由基的

糖尿病病人在饮食上主要是不可以食用糖分比较高的食物，坚果可以适当地吃些，但是注意不能大量地食用，因为它油脂的含量比较高，如果吃的太多的话，有可能会影响血糖的控制，造成一些不良的后果。建议有糖尿病的话一定要遵循医嘱进行治疗，平时注意控制自己的主食，尽量地清淡

女性在怀孕期间可以每天吃少量的坚果，有利于胎儿大脑发育。吃坚果没有特别的要求，建议能吃开心果或是花生，核桃或是榛子等食物，都有利于宝宝的发育，但是使用了坚果类的食物容易造成孕妇上火，因此食用量不要过多，而且吃坚果之后要多喝水，以减少上火的表现出。

怀孕期间能吃坚果很多，如核桃，巴旦木，花生，腰果，松子，葵花籽，板栗，无花果等。因为不同的孕妇身体健康状态不同，饮食偏好不同，能吃不同种类的坚果。但是，最好是轮流将多种坚果适量的进食，能够更全面的提供孕期所需要的营养素，促进胎儿的发育。

糖尿病病人能吃坚果。坚果含有大量的矿物质、微量元素、氨基酸等营养成分，能提高机体的免疫力，增强进食后的体质。坚果还含有大量不饱和脂肪酸，可以软化血管，降低血压和血脂，有助于预防动脉粥样硬化，因此糖尿病人是能吃坚果的。

对于孕妇来说，并没有哪种坚果是不可以食用的，大多数的坚果中都含有较为丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，可以促进身体新陈代谢，也可以促进胎儿发育。但是孕妇一定要注意，不要过量吃坚果，不然容易造成消化不良。

糖尿病能吃以下几种坚果：杏仁：这种坚果的营养很丰富，富含纤维素、蛋白质以及维生素E，非常适合糖尿病病人食用。松子：含有维生素E以及钾、铁、磷、锌等多种矿物质，非常适合糖尿病病人食用。

孕妇可以食用坚果，现阶段比较适合孕妇进食的坚果有：核桃、开心果以及碧根果等，进食之后可以补充您体内的不饱和脂肪酸等营养成分，因此可以促进胎儿的发育，并且可以增强您的体质情况。

胆囊结石患者通常是可以吃坚果的，坚果中富含人体所需的蛋白质、矿物质以及维生素，不过由于坚果中的脂肪以及胆固醇含量也很高，因此患者不能进食太多，如果一次性吃太多，有可能会引起腹胀、腹痛等症状。建议：患者平时还要注意避免进食辣椒、花椒、动物肝脏、猪血、奶酪或者