40岁男人怎样提高性能力？

提高视力的方法可以利用空闲的时间来保养下眼睛的，也可以提高视力的，可以适当的做一下眼部操，最好不要用眼过度。也可以去医院的眼科医院，让医生给测一下视力，然后给佩戴一个眼镜改善一下这种情况，也可以提高一下视力的，这段时间一定要缓解一下眼睛的疲劳。

雄性激素对男性的重要性不言而喻，如果确实存在雄性激素分泌少的情况，可以在医生的指导下，使用一些激素类的药物进行调理治疗，在饮食上可以多吃一些动物内脏，动物的鞭类，能够促进雄激素的分泌。可以多吃一些含锌、含钙、含精氨酸的食物，都有助于补精益肾。

提高新陈代谢的方法有很多：1、多进行有氧运动，比如跑步、跳舞、打篮球等等。2、使用热水泡脚。3、平时多喝白开水，补充容易消化的高蛋白食物。4、多吃新鲜的水果和蔬菜。5、做到少吃多餐。

要提高人体免疫力，应养成良好的生活习惯。1.保证各种营养成分的全面摄入，防止挑食，防止暴饮暴食；2.劳逸结合，加强体育锻炼；3.学会调节情绪，保持心情愉悦。为防止疾病的发生，我们除提高人体免疫力外，还应做好个人防护。保持居住场所的空气清新，定期消毒；养成勤洗手的

小孩提高记忆力的方法有食补。平常可以让孩子多吃一些补脑的食物，比如核桃和牛奶，也可以适当的吃一些甜食，不但可以补充机体当中的能量以及营养成分，对于提高记忆力也是有帮助作用的，平常也可以给孩子适当的放一些歌曲，主要能够刺激孩子的大脑，因此也可以提高记忆力。

多吃一些含雌激素的食物，比如蜂王浆、蜂蜜及各种豆制品，比如豆腐、豆皮儿、豆汁、豆腐脑等，各种谷类、水果、蔬菜等，比如红豆、赤豆、黑米、薏米、南瓜、黑芝麻、亚麻籽、洋葱等。中年女性表现出心慌、烦躁不安、大汗、情绪异常等更年期综合症表现，需要查雌激素水平，如果

女性雌激素偏低，应先从饮食上调整，可食用新鲜的豆浆、葵花籽、芝麻、洋葱、花生酱等这些含有天然雌激素的食物。适当的运动，锻炼身体也可增加雌激素的含量。还有就是经过服用人工合成的雌激素来提高雌激素，比如补佳乐、雌二醇等。此外，女性平时应保持愉悦的心情，尽量防止

提高精子质量和活动力不能够穿紧身的内裤，会对阴囊的散热导致影响。也不可以抽烟或者是喝酒，并要吃些鳝鱼以及动物肝脏类的食物，能够提高精子的产生。精子质量较好或者是活动力强的情况下，能够提高受孕的几率。如果在备孕期间可以选择女性排卵日前后三天同房，因此让精子和

提高精子的存活率和它的良好的活动度，日常生活当中，应当注意在备孕期间要忌烟，忌酒，尽量离开污染的区域，心情要保持开朗，适当的多运动，多吃蔬菜、水果。性生活的时候，尽可能的让两个人都保持比较乐观向上的状态。有一部分病人表现出弱精，需要改变他的生活习惯，加强相

饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常建议男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得建议的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚